贏得認(rèn)可

　　業(yè)務(wù)上贏得上司的認(rèn)可。只要下屬出色地完成工作，自然會(huì)得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負(fù)荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡(jiǎn)單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。

　　遠(yuǎn)離過勞，為了自己，也為了家人。

　　生命原來如此脆弱，而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負(fù)擔(dān)正在一點(diǎn)點(diǎn)將它侵蝕。遠(yuǎn)離過勞，為了自己，也為了家人，就從閱讀下面三個(gè)標(biāo)簽開始。

　　這些人要減輕加班壓力

　　你要買車，你要供房，你要出國(guó)，你要讀 EMBA，你要打敗競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，你要消費(fèi)，你要事業(yè)成功的一切標(biāo)志；你有錢有勢(shì)，但只知消費(fèi)不知保養(yǎng)；你有事業(yè)心，被人稱為“工作狂”；你總是長(zhǎng)時(shí)間工作，經(jīng)常加班熬夜；你工作時(shí)間不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足；你自我期望很高，并且容易緊張；你幾乎沒有休閑活動(dòng)與個(gè)人嗜好。。。。。如果你是這樣的人，那么，你是不是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了下面的癥狀？

　　逃離這樣的癥狀

　　還不到30歲，你已經(jīng)開始忘記熟人的名字;你做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀；你睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏；你經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果；你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業(yè)平穩(wěn)后再去休整。。。。。。這樣的癥狀已經(jīng)在為你的健康拉響警報(bào)--你已處在過勞狀態(tài)。

　　因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方。

　　開始這樣的防治

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過極限或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會(huì)產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個(gè)人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方。

　　自我保護(hù)的重要性

　　醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)人類健康和生命的主要威脅是可以預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)的，其中一個(gè)強(qiáng)有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數(shù)影響健康和導(dǎo)致英年早逝的問題，都可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來預(yù)防。這就是不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。

　　讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

　　勞逸結(jié)合增加承受力

　　“累”病沒有特效藥，病程越長(zhǎng)越難治，病程要是超過三四年的話，治療會(huì)相當(dāng)困難。勞逸結(jié)合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠(yuǎn)眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

　　結(jié)語：現(xiàn)代人常掛在嘴邊的就是一個(gè)“累”字，可是無論做什么工作，一定要多注意身體，現(xiàn)在白領(lǐng)過勞死的案例屢見不鮮，我們是時(shí)候思考一下什么對(duì)我們才是重要的了！