目錄

　　第一章：男人警惕十種短命生活方式

　　第二章：讓男人健康生活小細(xì)節(jié)

　　第三章：男人要健康必須多吃的食物

　　編者按：男人在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什么呢？是健康，是壽命。那么下面我們就一起來盤點(diǎn)哪些生活方式對男性健康不利，哪些秘方有利于男性延長壽命？

　　男人警惕十種短命生活方式

　　危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)

　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過了佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險(xiǎn)方式3：缺乏主動體檢

　　在調(diào)查的932人中，有219人從來不體檢。

　　危險(xiǎn)方式4：不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　危險(xiǎn)方式5：與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。