9個(gè)另類減肥招讓你瘦下來

　　減肥是熱門話題，但很多人都有一個(gè)毛病，就是沒耐性，于是就出現(xiàn)了不少免挨餓、省氣力的另類減肥法。

　　1.每秒一步減肥法。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家經(jīng)研究認(rèn)為，散步雖可減肥，但要掌握時(shí)間和頻率；吃完飯40～50分鐘后，以每秒鐘走一步的勻速連行15分鐘是減肥佳的節(jié)奏模式。除此之外，若吃完飯2.5小時(shí)左右后以略快于前的速度再追加散步6分鐘，則體內(nèi)熱量時(shí)消耗快，極利減肥。

　　2.背棍揉穴減肥法。女性肥胖除表現(xiàn)在腹部外，還表現(xiàn)在后腰處，在人體腰背后脊椎兩側(cè)分布著若干個(gè)有減肥功效的穴位，平日自己不按摩。若取一根鐵鍬柄或拖布柄狀的圓滑木棍，放在腰背后面，借助雙臂后伸自然彎并消耗其中大量的葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分。因此，多動(dòng)腦筋可以強(qiáng)化體內(nèi)新陳代謝，與其他妙方相配合，可獲得健腦益智和減輕體重雙豐收。

　　3.堅(jiān)定信念減肥法。堅(jiān)定自己減肥的決心或集中意念想象自己的體重逐漸下降、體質(zhì)逐漸增強(qiáng)，能力減肥打下良好的基礎(chǔ)。若以視覺影響輔助精神作用，如觀看健美比賽或圖片，去照使自己立刻變得又瘦又高的哈哈鏡等，減肥效果更佳。

　　4.“美學(xué)元素”減肥法。美學(xué)生理學(xué)是國(guó)外新興起的交叉學(xué)科，主要研究色調(diào)、線條等“美學(xué)元素”對(duì)人體生理的影響。其中有一個(gè)觀點(diǎn)是柔和低調(diào)的深色，如墨綠、深藍(lán)、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食欲。若使用上述顏色做成的餐桌臺(tái)布、食品包裝袋、餐具可使人體因食欲下降而自我控制攝入量以達(dá)到減肥目的。

　　5.適量飲水減肥法。適量飲水或適當(dāng)增加飲水量幾星期后，人體膀胱就能適應(yīng)而增加排尿量，減少排尿次數(shù)。這樣，肥胖者體內(nèi)的水分便不會(huì)因人體飲水不足而部分滯留以增加體重，體內(nèi)的脂肪也不會(huì)因同樣原因而無法通過強(qiáng)化的新陳代謝而消耗出去。