預防青少年吸煙佳辦法

　　動員家長嚴加管教

　　法國健康教育委員會經過調查研究發(fā)現(xiàn)，要預防青少年吸煙，佳的方法是動員家長嚴加管教子女，禁止其吸煙。這與世界衛(wèi)生組織近進行的一項調查結果完全一致。

　　在嚴令禁止子女吸煙的家庭中，只有10%的孩子染上煙癮；在家長以商量口吻表示不希望子女吸煙的家庭中，孩子染上煙癮的比例是30%；在家長對孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中，孩子染上煙癮的比例是50%；而在公開允許孩子吸煙的家庭中，染上煙癮的孩子的比例高達90%。

　　世界衛(wèi)生組織近在歐洲幾個國家進行的一項調查也顯示，家長禁止子女吸煙的要求越嚴，11-15歲孩子吸煙的比例就越低。因此，專家們希望家長對處于青少年時期的子女進行嚴格管教，明令禁止他們吸煙，幫助他們健康地度過心理不穩(wěn)定期。

　　青少年戒煙八大法則

　　1、特意在一二天內超量吸煙，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

　　2、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。

　　3、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能，盡量補充新內容。

　　4、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數(shù)。

　　5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　6、不整條買煙。

　　7、不隨身帶煙、火柴或打火機。

　　8、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

　　結語：吸煙有害健康，尤其是二手煙危害極大。