·四個(gè)日常飲食法健康長壽變簡單 ·如何長壽 少用止痛藥 ·3招為男人長壽“加油”
·長壽自測 你是否屬于長壽一族 ·如何長壽 六個(gè)長壽習(xí)慣 ·日常生活中的長壽殺手
你想過應(yīng)該如何讓自己更長壽嗎？如果你能按照我們說的養(yǎng)生方法去改變你的生活方式，那我們敢對(duì)你保證，你能活得比你想象的還要長。怎么樣，敢挑戰(zhàn)160的高齡嗎？那就一起來試試吧！ >>>長壽的方法有很多，大家在關(guān)注長壽的同時(shí)也要關(guān)注美白，要想擁有美白的肌膚就先要學(xué)習(xí)一些祛斑的方法
科學(xué)家早就說過，人類的壽命極限是160歲。我們的說法是，12個(gè)方法，讓你多活109年。“我們當(dāng)中的大多數(shù)人都無法活到基因‘指定’的年齡，”來自倫敦的羅森醫(yī)生說，他是世界級(jí)的長壽人士。“近幾十年的研究表明，對(duì)大多數(shù)人來說，行為和生活方式對(duì)你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。”你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長很多。事實(shí)上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說的去做，就會(huì)長壽。比如平時(shí)多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。
到海邊去曬太陽
1、到海邊去曬太陽，可以使你增加3.3歲
經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
2、喝奶，可以使你增加7.2歲
牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實(shí)，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
唱贊歌
3、唱贊歌，可以使你增加：2歲
早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí)，也活得更健康。
文章中的這些方法你能做到嗎？想長壽我平還有哪些事項(xiàng)要注意？接著看下面的文章吧！
·啥習(xí)慣助老人健康長壽 ·13項(xiàng)長壽指標(biāo) 你占幾項(xiàng) ·長壽秘方 老年人應(yīng)定期做體檢
