·睡覺磨牙是心理有病 ·只有會睡覺才能擺脫失眠的影響 ·“睡眠”簡單養(yǎng)心佳境
·冬季天冷養(yǎng)生應(yīng)早睡晚起 ·這么睡覺讓男人更健康長壽 ·女人這么睡覺衰老的快
蒙頭睡覺
蒙頭大睡是不科學(xué)也不健康的。睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神萎靡。
睡時吹著風(fēng)
夏天睡覺時開窗、冬天開空調(diào)，殊不知吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。開窗睡覺也可能導(dǎo)致不孕不育，對人體危害極大。對著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風(fēng)口，床要與窗、門保持一定距離。
睡衣太緊
睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要穿寬松一點的睡衣。如果女性戴著胸罩入睡，還會因擠壓導(dǎo)致乳房發(fā)炎、淋巴回流受阻，甚至誘發(fā)乳腺腫瘤，所以睡前一定要摘掉胸罩。
