·水中瑜伽減肥瘦身效果好 ·男士減肥 適合做哪些運動 ·教你多種減肥食物的做法

　　·柳巖超級減肥王清新版宣傳照·16種方法讓你輕松減肉 ·推薦20個快速瘦身的秘訣

　　5、黃瓜香蕉三日法

　　每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天

　　6、黃瓜和雞蛋

　　早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦快。

　　7、兩天交替進食

　　頭一天正常飲食(不暴食)，第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

　　蘋果餐有兩種吃法： 果一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤!

　　8、香蕉乳酪美顏瘦身

　　早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則

　　肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水，常喝水還可以治療前列腺炎。

　　9、西紅柿瘦身法

　　一個蕃茄(約 200 克)只有 30 卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量

　　午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆(以五?！罡? 連續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅(約 2-5 公斤) 為何吃西紅柿可瘦身? 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿?基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。