人體穴位有很多，但是如何穴位養(yǎng)生大家都了解嗎?穴位養(yǎng)生的好處其實(shí)是數(shù)不勝舉的?，F(xiàn)在高考已經(jīng)進(jìn)入緊張的考試階段了，那么如何才能將考生的狀態(tài)調(diào)到好呢?其實(shí)，簡(jiǎn)單的穴位按摩就可以幫助考生緩解緊張情緒。

　　保持適度的緊張可以使思維活躍，同時(shí)也能刺激大腦，對(duì)考試是十分有利的。但是過度緊張就會(huì)影響發(fā)揮，以至于考試時(shí)候大腦一片空白，這時(shí)候就需要適度調(diào)節(jié)了。而穴位按摩的方法很簡(jiǎn)單，能迅速有效緩解考生們的考前綜合癥，對(duì)睡眠也有幫助，如果不會(huì)，請(qǐng)大家看看中醫(yī)教大家的方法吧!

　　按揉承山穴 緩解小腿疼痛

　　孩子們考前復(fù)習(xí)緊張，導(dǎo)致久坐、腿部受涼、局部神經(jīng)血管受壓迫，就容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按揉承山穴。

　　承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　按壓公孫穴 緩解腸胃不適

　　考生們高考前幾天通常會(huì)緊張地復(fù)習(xí)功課，以至于吃飯時(shí)候都會(huì)顯得很不規(guī)律，這時(shí)候如果腸胃出現(xiàn)了問題，就要多按摩公孫穴，這是對(duì)脾胃有幫助。

　　公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方?？捎檬种秆刂_大拇指內(nèi)側(cè)緣向后腳跟尋摸，當(dāng)越過拇指后高處，繼續(xù)往后摸，手指被另一個(gè)突起擋住時(shí)，你的手指下凹陷處便是公孫穴。按摩公孫穴時(shí)，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風(fēng)池穴 緩解頸椎酸脹

　　考生們考前長期伏案學(xué)習(xí)，頸椎病可以稱之為無言的痛，緩解頸椎不適的穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。

　　風(fēng)池穴位于位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，需要長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔1～2小時(shí)，扭動(dòng)扭動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。

　　刺激明眼穴 緩解眼睛干澀

　　晚上長時(shí)間用眼在臺(tái)燈下看書的同學(xué)，眼睛會(huì)比較酸，比較累，同時(shí)眼睛還會(huì)出現(xiàn)干澀的癥狀，這時(shí)可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴，顧名思義，明眼穴可以讓你緩解眼部疲勞，明眼穴位于拇指?jìng)?cè)橫紋內(nèi)側(cè)處。但是重要的還是隔一段時(shí)間就要休息一下。

　　用拇指的指甲對(duì)明眼穴進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽谛菹r(shí)間，或是等車的空擋期自行按摩。

　　穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，至今仍然被人們所青睞。不過，穴位按摩是有所講究的，不能隨意進(jìn)行。一是力度輕重：輕為補(bǔ)，重為瀉;二是點(diǎn)按的方向:順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉;三是與呼吸的關(guān)系：呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松。

　　1、合谷穴。合谷穴的取穴：用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。