而紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

　　教你巧吃薏米除體內(nèi)濕氣

　　一、薏米銀耳羹

　　材料：薏米150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。

　　做法

　　1.薏米用溫水浸泡，蓮子、銀耳放入涼水中發(fā)透。

　　2.鍋內(nèi)加水，放入薏米、蓮子煮至熟爛，再放入銀耳煮20分鐘。

　　3.出鍋后加蜂蜜調(diào)味。

　　二、薏米排骨冬瓜湯

　　材料：

　　豬大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食鹽1茶匙、姜適量。

　　做法

　　1.薏米洗凈備用，豬骨洗凈后，焯水去浮沫，撈出備用。

　　2.冬瓜洗凈后切片，不要去皮，冬瓜皮煲湯有減肥美容的作用;生姜切片。

　　3.砂鍋中加開水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生姜一起下鍋，大火燒開后，撇去浮沫，轉(zhuǎn)至中小火燉一小時左右，加入食鹽調(diào)味即可。

　　食用薏仁應(yīng)該注意的事項

　　1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

　　2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷!

　　3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。

　　結(jié)語：以上內(nèi)容就是關(guān)于體內(nèi)濕氣的一些相關(guān)介紹，希望大家看了之后對濕氣有了更深一步的了解。大家有空不妨根據(jù)中醫(yī)所說的辦法來測試一下自己體內(nèi)是否有濕氣堆積，如果有的話，可以試試以上的一些解決方法哦!