濕氣重就會食欲不振，沒有想吃的東西，吃點(diǎn)寒性食物還會在胃里堆積著，口臭是因?yàn)槲咐镉惺澄镞€沒消化完全，進(jìn)行了發(fā)酵。

　　7、減不下去體重

　　肥胖有個(gè)很重要的原因就是濕氣重，入侵我們身體之后，降低了脂肪的代謝速度，過多的濕氣會有毒素積壓，身體不能很好地排出就會越來越胖了。

　　怎么才能減少濕氣呢?

　　可以用熱水泡腳，在水里放一些艾草、生姜、花椒等等祛濕利器，就可以很好地祛除我們體內(nèi)的濕氣。還可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、打籃球等等，這些都可以消耗我們體內(nèi)的熱量，排出剩余的水分，促進(jìn)血液循環(huán)。但是安排要適量、合理。

　　生活環(huán)境要保持干燥，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境，濕氣入侵會更加容易，比如睡在地板上，穿濕衣服，淋雨都會影響體內(nèi)的水分排出導(dǎo)致濕氣加重。

　　飲食方面可以吃一些祛濕功能的食物，比如薏米赤小豆粥。赤小豆是一味藥，可以有效地去除水腫，而薏苡仁可以健脾。這兩樣?xùn)|西做成的茶或者粥是除濕利器。每周可以將它代替主食吃個(gè)三四次，還可以減肥。但是體寒體虛就不用吃這個(gè)了， 因?yàn)檗裁滓矊儆诤允澄?，就可以在其他方面進(jìn)行。

　　平時(shí)預(yù)防濕氣的話要注意保持屋里環(huán)境干燥，時(shí)常開窗通風(fēng)。不要吃多寒性食物，因?yàn)檫@些會導(dǎo)致腸胃消化不良，胃里堆積。下雨天不要淋雨，穿濕衣服時(shí)間過長，洗完頭及時(shí)擦干。所有的事情都貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持健康飲食，堅(jiān)持鍛煉，才能有效地祛除體內(nèi)濕氣，保持健康。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。