舌苔肥厚就是說(shuō)明體內(nèi)寒氣重，脾胃虛寒，這個(gè)時(shí)候需要吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄铮奖隳c胃消化吸收。畢竟，脾胃功能變差，不能及時(shí)消化食物，吃點(diǎn)溫?zé)岵淮碳ぃ€好消化的食物，給脾胃提供營(yíng)養(yǎng)，功能才能快點(diǎn)恢復(fù)。

　　而且溫?zé)岬氖澄锝?jīng)常吃，才能趕走體內(nèi)寒氣，起到暖胃的效果，比如清煮羊肉、洋蔥炒雞蛋、生姜水和榴蓮等。不吃涼拌菜、冷水，吃了容易拉肚子的水果。

　　在睡覺(jué)前，或者是早上剛起床的那段時(shí)間，躺在床上，在肚子上畫(huà)圈圈，感覺(jué)到肚子發(fā)熱了，就能接受這項(xiàng)活動(dòng)了。這個(gè)就是可以幫助增強(qiáng)消化能力的動(dòng)作，腹部是有很多穴位的，按摩生熱可以有促進(jìn)寒氣排出的效果。大多數(shù)人的腹部都是缺少運(yùn)動(dòng)的，按摩可以彌補(bǔ)這個(gè)遺憾，還能加快大便排出速度。肚子里沒(méi)有糞便，胃里面食物也都消化了，脾胃就有時(shí)間修復(fù)功能了。

　　其實(shí)，不只是可以按摩肚臍周?chē)?，每天做仰臥起坐，鍛煉腰腹部位肌肉，也是可以鍛煉胃動(dòng)力的。堅(jiān)持每天做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，加快代謝，體內(nèi)寒氣少了，脾胃也變健康了。

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