待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

　　氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

　　想要調(diào)節(jié)氣虛的這種體質(zhì)，那么一定要根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)服用不同的中藥湯水，這樣才能夠更好、更快的促進(jìn)身體健康。一般情況下，出來(lái)適當(dāng)?shù)目茖W(xué)鍛煉之外，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)令身體恢復(fù)健康。

　　第一：加強(qiáng)體育鍛煉

　　很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。

　　氣虛體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)保健

　　我們可以更加自己的體能，選擇一些傳統(tǒng)的方法來(lái)健身，比如太極拳，經(jīng)常練的話，能夠起到固腎氣、壯筋骨的作用。

　　第二：食療調(diào)養(yǎng)

　　通過(guò)食物來(lái)治療氣虛體質(zhì)也是很多人的選擇，常見(jiàn)的使用重要就是黃芪，不僅可以用來(lái)泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時(shí)又能夠很好的滋補(bǔ)身體，一舉多得。

　　常見(jiàn)的治療氣虛體質(zhì)的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生姜、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經(jīng)常服用不僅不會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經(jīng)損傷、糖尿病、神經(jīng)痛、便秘以及痤瘡等等。

　　除了上面說(shuō)的五物湯之外，也可以選擇玉屏障散，主要的材料就是防風(fēng)、白術(shù)還有黃芪，將三種中藥一起放入鍋中煎湯服用，建議每天當(dāng)作茶水來(lái)飲用，能很好的改善氣虛體質(zhì)，同時(shí)還具有防治氣虛感冒的作用。

　　誤區(qū)

　　很多人認(rèn)為在出現(xiàn)氣虛情況的時(shí)候，好能夠使用人參來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，認(rèn)為這樣是一個(gè)非常有效的選擇。事實(shí)上，這是一種錯(cuò)誤的行為。

　　一般情況下，人參在一些消耗性疾病后期的時(shí)候使用更加的有必要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者的身體非常的衰弱，服用人參能夠更好的滋補(bǔ)身體，提高身體機(jī)能。而氣虛體質(zhì)使用人參效果并不是好，同時(shí)也會(huì)造成極大的浪費(fèi)。

　　氣虛體質(zhì)在現(xiàn)代生活中非常的常見(jiàn)，所以并不需要如臨大敵，只需要在日常生活中經(jīng)常鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)，身體自然而然就會(huì)變得非常的健康。

　　千萬(wàn)不能夠因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙而缺少鍛煉，日常應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行一些爬山或者是游泳、散步等等，這些運(yùn)動(dòng)都能夠很好的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)對(duì)于治療氣虛體質(zhì)也是非常重要的。

　　除此之外，飲食上也要特別的注意，少吃一些寒涼或者是味道過(guò)重的食材，而是應(yīng)該科學(xué)的選擇，好能夠根據(jù)不同的季節(jié)還有其后變化來(lái)選擇適合的?？偠灾?，氣虛并不是一種重大疾病，只需要我們?cè)谌粘Ｉ钪蟹e極面對(duì)，經(jīng)常鍛煉、注意飲食，身體自然而然就會(huì)恢復(fù)健康了。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)氣虛體質(zhì)有了一定的了解了呢，希望上述介紹的這些氣虛體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)，能夠幫助大家更好的認(rèn)識(shí)氣虛體質(zhì)，很好的調(diào)養(yǎng)好氣虛體質(zhì)，好用的話大家記得推薦哦。