濕氣無(wú)處不在，人如果錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)，很容易導(dǎo)致自己患上疾病，中醫(yī)說很多疾病都是由于濕氣入體所導(dǎo)致的，這句話很對(duì)，因此想要避免這些疾病，對(duì)于濕氣的預(yù)防及祛除就要重視，可能會(huì)有朋友疑惑，因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為濕氣入體是不可預(yù)防的，在這里告訴大家，濕氣是可以預(yù)防的，因?yàn)楹芏嗌盍?xí)慣會(huì)讓濕氣入體，只要我們加以改正便可以有效預(yù)防。

　　如何預(yù)防濕氣入體

　　一、少吃涼

　　這里所說的“涼”并不僅是冷菜等食物，主要是涼性食物，譬如冰淇淋、西瓜這類，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，讓濕氣入侵變得更加容易，因此大家在生活中對(duì)于涼性食物要多多提防，食用它們一定要適量，這樣便可以防止?jié)裥叭塍w。

　　二、少喝酒

　　喝酒同樣是一種會(huì)導(dǎo)致濕邪入體的事情，中醫(yī)看來“酒助濕邪”并不是說說而已，經(jīng)常喝酒，酒精會(huì)讓身體內(nèi)部的濕氣邪氣難以排出，長(zhǎng)時(shí)間如此，濕氣積聚不散，便會(huì)危害健康，所以喝酒要少，借酒消愁更是不行的。

　　三、多運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)同樣可以幫助人消除體內(nèi)的濕氣，有句話說的沒錯(cuò)，越不愛運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)淤積的濕氣越多，因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)部的濕氣無(wú)法排出，所以會(huì)越積越多，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)則可以通過流汗排出多余的濕氣。

　　如跑步、健走都可以通過流汗，將身體內(nèi)部的濕氣排出避免疾病出現(xiàn)，這也是運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防疾病的原因之一。

　　四、保證良好睡眠

　　良好的睡眠可以避免濕氣入體，因?yàn)樗卟粔驎?huì)導(dǎo)致脾虛，而脾虛和脾濕存在著密不可分的關(guān)系，所以在晚上10點(diǎn)左右就進(jìn)入睡眠，并且提高睡眠質(zhì)量，這樣便可以避免濕邪入體。

　　五、調(diào)節(jié)口味

　　調(diào)節(jié)飲食口味同樣可以幫助人們避免濕氣入體，因?yàn)椴涣嫉娘嬍晨谖稌?huì)導(dǎo)致腸胃悶脹、發(fā)炎。還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過氧化物增多，同時(shí)影響身體水分代謝，使得體內(nèi)濕氣叢生，因此合理的飲食口味可以避免濕氣問題。

　　濕氣對(duì)于身體有很多危害，在生活中除了堅(jiān)持上述習(xí)慣之外，還可以通過一些方法幫助我們祛除濕氣。

　　祛除濕氣的方法有哪些

　　一、按摩

　　按摩穴位是很好的祛濕方式，中醫(yī)病癥中醫(yī)治，濕邪是中醫(yī)的說法，而西醫(yī)則將之稱為風(fēng)濕因子，需要用藥物清除，但藥物會(huì)損害身體健康，因此物理方式的按摩祛濕是很好的選擇。