我們都知道，身體的毒素不排除來的話，身體是不會好的，所以我們也排毒了，但是你知道你的方法對不對呢，很多人覺得排毒就是排便，真的只是這樣嗎，小編告訴你，這錯了哦，下面我們就看看常見的排毒誤區(qū)有哪些吧。

　　我們身體在進行代謝的時候肯定會有毒素的產(chǎn)生，如果這時候不能夠做好排毒養(yǎng)生的調(diào)理，身體就會出問題的。

　　現(xiàn)在多數(shù)人可能誤認為我們只要排便了就有排毒。那么真的是這樣的嗎?下面帶大家一起了解下常見的排毒誤區(qū)吧。

　　常見排毒養(yǎng)生誤區(qū)

　　排毒等于排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，但專家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

　　年輕就不需要排毒

　　隨著年齡的增大，身體的機能也會慢慢的衰老，年齡大的人身體的排毒能力也會下降了，這時候就要治療排毒了。

　　但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實也需要定期排毒。

　　身體能自行完成排毒

　　的確，在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠遠不夠了。

　　吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

　　中醫(yī)五行排毒法

　　根據(jù)中醫(yī)理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。了解身體內(nèi)臟的五行屬性，對應(yīng)不同的季節(jié)，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。

　　金 降燥潤肺

　　金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問題的季節(jié)。在秋天，潤肺是排毒的關(guān)鍵。

　　金的毒發(fā)狀況：面色無光，便秘，多愁善感。

　　運動排汗又排毒

　　想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液循環(huán)。另外，瑜伽可以說是有效的排毒運動，不但能幫助血液循環(huán)，舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉，還因為要配合正確的呼吸法，能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體，排除毒素。

　　睡前香薰順經(jīng)絡(luò)

　　每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

　　吐陳納新深呼吸

　　身體處于缺氧狀態(tài)，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習(xí)簡單的呼吸法，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。

　　大聲咳嗽助清肺

　　這里說的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

　　“金的八卦時間”

　　秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不適，安定寧靜是秋天的養(yǎng)肺之道。

　　木 肝膽清潔

　　春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體重要的排毒器官，如果出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致有毒物質(zhì)通過血液循環(huán)，肌膚必然不會健康。

　　木的積毒狀況：情緒抑郁，長痘痘，頭疼。