補腎一直都是人們強調(diào)的話題，那么到底如何才是補腎的好方法呢，小編覺得除了飲食之外，我們還可以通過多走路來補腎?什么?走路能補腎?是的，大家不要這么驚訝，走路的確有這個效果的哦，一起來看看吧。

　　走路這件人人都會走的事，卻成了補腎的好方法，或許大家都懷疑，其實真的有效果的，這是因為這刺激了我們腳上的涌泉穴哦。

　　春季補腎不可錯過的六大食物

　　在春天這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，好的身體會讓人的心情更好的。春季是滋補的季節(jié)，補腎不要錯過。春季補腎方法可以有很多，食物進補是一個很不錯的方法，并且也很簡單。今天給大家介紹補腎的方法，食物進補也一樣的有效。

　　中醫(yī)補腎方面有很多種，提倡，見效快的，簡單易掌握的春季補腎方法，配方如下。

　　補腎茶

　　原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

　　做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味。

　　功效：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善。

　　優(yōu)點：操作簡單、天然無副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補元氣。

　　羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　黑枸杞

　　黑枸杞是含花青素高的野生植物，能起到滋陰補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養(yǎng)生功效，是近年來較受歡迎的養(yǎng)生佳品。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　你知道嗎?如今追星都成了體力活：暴走一個馬拉松的距離，在GPS幫助下行走路經(jīng)在地圖上呈現(xiàn)明星的名字……聽起來很有愛，恐怕很多粉絲都會因為“太遠(yuǎn)”“太累”各種原因望而卻步吧。其實，只要在體力范圍之內(nèi)，走走路會帶來很大的健康收益!