作用強(qiáng)大怎能輕易放過它
若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足，那不妨動(dòng)動(dòng)手，再來個(gè)加強(qiáng)版——盤腿而坐，雙手拍打涌泉穴，拍到腳底有發(fā)熱的感覺。通過拍打摩擦，能促進(jìn)血液循環(huán)，特別是在行走鍛煉之后，放松雙腳同時(shí)也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身還是追星暴走的你，都值得一試。
補(bǔ)腎中藥
1、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進(jìn)食的作用。
3、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽不足有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。
4、肉桂
補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
5、山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
6、淫羊藿
補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)補(bǔ)腎的知道，看完之后大家都會(huì)想，原來每天多走走路也是可以補(bǔ)腎的啊，是不是覺得這個(gè)動(dòng)作非常的簡(jiǎn)單呢?除了這方法外，我們還可以通過中藥來補(bǔ)腎的哦。
