減少飲酒的數(shù)量，可以有效的保護好腎臟的健康，還可以有效的減少人患上肝臟疾病的幾率，而且減少飲酒的數(shù)量，可以有效軟化原本僵硬的血管，讓心腦血管類的慢性疾病不再出現(xiàn)于身體上，這一點對于人來說是一件十分重要的事情!

　　三、把心率降下來

　　人的一生中心臟跳動的次數(shù)是有限的，心臟跳動的次數(shù)快了，就是我們常說的心率過快，很多人可能認為降低心率就是不運動，因為運動會導(dǎo)致心臟跳動的速度加快，這就是一種損耗壽命的事情!

　　但事實并非如此，在生活中心臟如果一次跳動所運行的血量不足以供給身體，就會在短時間連續(xù)跳動第二次、第三次甚至是第四次，從而使得心率變化加快!

　　而通過運動，可以讓心臟變得更加健康，讓心臟的生理功能更加強健，而在心臟的功能強健了，每一次跳動所帶動的氣血變得旺盛了，我們的身體自然也就會變的健康了，那么這和慢性疾病有什么關(guān)系呢?

　　大家不妨換一個思路想一想，如果心率總是過快，就會導(dǎo)致心臟變的疲勞，從而讓人的心臟健康被慢慢的損害，心臟健康損害了，心血管疾病也就會隨之而來，而我們心臟強健了，心臟不會出現(xiàn)過度疲勞的情況，身體的健康自然就可以得到保證!

　　四、做事要適度

　　中醫(yī)常說做事要適度，在生活中任何事情超過了一個“度”字，就會導(dǎo)致身體的健康遭受損害，甚至?xí)?dǎo)致各種各樣的慢性疾病出現(xiàn)在身體上，如同飲食沒有掌握一個度，就會讓胃部;讓腸道患上疾病，因此在生活中要掌握一個“度”字!

　　任何事情都是過猶不及的，如同吃補藥一樣，如果補得太多對于身體來說同樣是一種嚴重的損害，甚至過度補益身體還會導(dǎo)致身體器官出現(xiàn)衰竭，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于如何把握生活中的度就需要重視起來才可以!

　　結(jié)語：生活中總是會有許多疾病不知不覺的出現(xiàn)在身體上，我們的健康稍不注意就會被這些疾病所損害，因此我們在生活中就要牢記老中醫(yī)說的這四句話，這樣便可以有效的減少慢性疾病出現(xiàn)在身體上，讓人可以享受一個健康的美好生活!