注意工作與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整。如關(guān)節(jié)炎加劇時(shí)，應(yīng)增加休息時(shí)間。

　　三、預(yù)防關(guān)節(jié)變形，增強(qiáng)肌肉力量

　　一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，忍痛強(qiáng)迫關(guān)節(jié)進(jìn)行過度的活動(dòng)，而有些人卻絕對(duì)地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，因而都是不足取的。

　　正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動(dòng)。

　　炎癥靜止期則應(yīng)該進(jìn)行功能鍛煉?？勺饕恍╆P(guān)節(jié)負(fù)重小或不負(fù)重的活動(dòng)(如仰臥在床上作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運(yùn)動(dòng))和理療，需要提醒您的是每日活動(dòng)量應(yīng)由小到大，活動(dòng)時(shí)間逐漸增加，循序漸進(jìn)。

　　當(dāng)然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時(shí)的工作和生活中，如日常生活活動(dòng)訓(xùn)練(包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等)、職業(yè)技能訓(xùn)練、工藝制作訓(xùn)練等，以改善和增強(qiáng)生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)能力。

　　下面介紹的關(guān)節(jié)活動(dòng)操，簡(jiǎn)單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作少做十次。

　　頸部運(yùn)動(dòng)

　　放松頸部，頭向上下運(yùn)動(dòng)。慢慢向左右轉(zhuǎn)動(dòng)。頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

　　肩部運(yùn)動(dòng)

　　向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng)。雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

　　手指運(yùn)動(dòng)

　　手指分開、并攏，手指屈曲、伸直。拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。

　　下肢運(yùn)動(dòng)

　　分別活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

　　四、注意飲食

　　以下食譜對(duì)預(yù)防類風(fēng)濕有比較好的輔助作用。

　　辛熱食品

　　具有抗類風(fēng)濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現(xiàn)代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當(dāng)進(jìn)食可預(yù)防病毒感染及腸道感染。

　　結(jié)語：通過上文的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)類風(fēng)濕有了更深入的了解了吧。患了類風(fēng)濕會(huì)行動(dòng)不便，身體難受。如果患了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可以試試文章中提到的小妙招，也可以向中醫(yī)求助哦。