去肝火：按揉太沖穴

　　肝火的危害不可小視，肝火不僅會導致頭暈腦漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴重的時候還可能會引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。

　　太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。

　　太沖穴的作用：中醫(yī)認為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當它到了太沖的時候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個位置沒有分散開，被堵住了，那么這個火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個火導瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個穴位。

　　專家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩(wěn)定血壓的作用。

　　降肺火：按揉少商穴

　　肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會使感冒加重，導致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個小問題，如果不及時去火，也容易引起肺部感染，甚至導致更嚴重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法——按揉少商穴。

　　少商穴在大拇指側，指甲角外一分。按揉的時候，選取一根棉棒，一頭對準這個穴位，用手指使一定的力度來按揉。

　　專家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預防和降肺火作用。

　　降腎火：按揉太溪穴

　　腎上火俗稱腎陰虛，通常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、聽力下降、腰膝酸軟等。腎上火會給我們的身體帶來一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補充體力，延緩衰老。

　　太溪穴位于足內(nèi)側，在腳的內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。按摩的時候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對稱的跟腱的另一方，拇指、食指兩側內(nèi)外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因為太溪穴的對面也是一個很重要的穴位，同時按揉，改善和補充了兩個臟腑的功能。

　　專家提示：按揉太溪穴的時間好掌握在15分鐘左右，在睡覺前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補充體力的作用。