針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而終實現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。

　　中醫(yī)針灸減肥牢記五要點

　　不用節(jié)食，不用運動，針灸減肥法越來越受到大家的歡迎。但針灸減肥有五大要點你不可不知。到底是哪些呢?

　　1. 評估自己是不是能做針灸減肥

　　醫(yī)師建議，有幾種人不適合做針灸減肥：久病或虛弱的人，怕痛或怕針的人，有出血傾向或流血不止的人。

　　此外，孕婦也不宜，因為懷孕時需要營養(yǎng)，也不適合隨便扎針。而十歲以下的小孩也不宜，因為他們會懼怕針頭，也容易好動不止，亂動會影響進針的角度與深度，當(dāng)然也會影響療效，造成疼痛。

　　2. 尋找合格的中醫(yī)師

　　受過完整訓(xùn)練、并領(lǐng)有執(zhí)照的中醫(yī)師，才能不會扎錯針、造成傷害。扎錯針時會有氣胸、呼吸困難的現(xiàn)象，而且愈來愈嚴(yán)重。若是扎到器官如腎臟，則會出現(xiàn)血尿。若是扎到肌腱或神經(jīng)，則會有疼痛的感覺。

　　此外，也要尋找熟悉針灸減肥的中醫(yī)生，經(jīng)驗豐富的醫(yī)生會有更純熟的扎針手法與取穴經(jīng)驗，發(fā)揮較好的療效。

　　3.合理的收費與療程

　　一個療程通常是一個月，一個星期兩次，10次左右，兩、三個療程之后，通常要暫停一、兩個月，讓穴位休息。健保并不給付這種美容式醫(yī)療，因此需要自費，一次收費在400～500元左右。

　　假如已經(jīng)滿意所減下的體重，可以隨時停止，而不需要「收針」，所謂收針是指從一次5針變?yōu)?針、3針、2針、1針，后不需要再扎任何的針。有經(jīng)驗的中醫(yī)師指出，這是巧立名目要求病人回診，其實是不需要的。

　　4. 不要期待速減速效，避免復(fù)胖才是關(guān)鍵

　　針灸減肥和其他減肥方法一樣，要持續(xù)、緩慢且穩(wěn)定的進行。不是特別肥胖的人，一個月瘦2～4公斤是正常的，在減輕10%的體重之后，要休息一、兩個月，讓腦袋瓜記憶新的體重，否則體重掉得太快，大腦來不及調(diào)整和記憶，很容易又復(fù)胖。

　　5. 保持正常飲食或定食定量

　　有些中醫(yī)師建議，在針灸期間保持正常的飲食，這樣才能確定是不是由針灸所減下的體重，否則在恢復(fù)正常飲食時，會很快的復(fù)胖。 「定食定量、細(xì)嚼慢咽」則是另一個關(guān)鍵，慢慢的吃，讓血糖上揚，來得及通知腦部的飽覺中樞，才不會一直吃，等到有飽足感時已經(jīng)過量。