冬天的時(shí)候，天氣比較冷，有一些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，尤其是女性朋友。這在中醫(yī)中被認(rèn)為是“虛”的表現(xiàn)。那么，在冬季手腳冰冷要怎么調(diào)理才好呢?今天小編教大家穴位按摩法來調(diào)理冬季手腳冰冷的問題。大家想知道是怎么樣做的嗎?想知道的朋友趕緊跟著小編一起來看看吧!

　　中醫(yī)說，治療冬季手腳冰冷，重要的是要活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)以及新陳代謝。而中醫(yī)中的按摩手法，就可以明顯改善手腳冰冷的情況。如果經(jīng)常按摩以下這些穴位，可以起到很好的療效。

　　冬天手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢

　　冬天手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢所致，這里說的經(jīng)絡(luò)不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對(duì)于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動(dòng)力不足;而對(duì)于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。

　　手腳冰涼雖然不是病，但是卻會(huì)給我們的工作、生活帶來一些不便，那有沒有什么好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢?冬天保暖重要，此外，我們可以通過搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡(jiǎn)單易操作的方法來促進(jìn)末梢血液循環(huán)，從而通暢我們的經(jīng)絡(luò)。

　　1、揉搓勞宮穴

　　勞宮穴的位置在人體的手心部。操作的時(shí)候可以先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到感覺到手心微熱就可以了止。然后，再換另一只手，交替進(jìn)行揉搓勞宮穴。

　　2、揉搓涌泉穴

　　涌泉穴位于腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫(yī)學(xué)中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅(jiān)持多揉搓涌泉穴，會(huì)減輕手腳冰涼的癥狀。

　　3、按揉、拍打腎俞穴

　　腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個(gè)穴位，兩邊各拍打100余次。

　　4、按揉氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下有一根動(dòng)脈。首先，按揉氣沖穴，再按揉動(dòng)脈，使用一松一按的方法，交替進(jìn)行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

　　中醫(yī)五個(gè)妙方調(diào)理手腳冰涼

　　天氣越來越冷，相信很多怕冷的朋友更是倍感折磨，那些被手腳冰冷折磨的朋友也是不好受。其實(shí)呢，想要讓手腳暖和起來也是非常簡(jiǎn)單的，下面幾個(gè)暖身方法可以幫助到大家哦。

　　手足冰涼

　　一到冬天，即使不停喝熱水，穿再多衣服，冰涼的手腳還是會(huì)讓她全身跟著一起發(fā)冷。