身體是由若干個(gè)經(jīng)絡(luò)組成的，身體有很多個(gè)穴位，如果我們經(jīng)常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。我們身體就自帶4個(gè)“養(yǎng)心穴”，不要小看它們，如果你心情不好的話，多按的話，能夠讓你緩解的哦。那么具體是哪四個(gè)呢，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　如果我們總是會(huì)出現(xiàn)焦慮、心情郁悶、煩躁無(wú)緣無(wú)故發(fā)火等情緒，或者晚上睡覺(jué)總是睡不著，白天又覺(jué)得身體沒(méi)勁的時(shí)候，不妨就按按身體上的這些“開(kāi)心穴”吧。

　　1、按揉心包經(jīng)可以緩解“心累”

　　心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

　　可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

　　如果你覺(jué)得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經(jīng)，也就是說(shuō)沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去，經(jīng)常拍打的話，能夠起到疏通氣機(jī)的作用。

　　2、捋捋膻中穴

　　膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。

　　按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。

　　3、輕叩風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

　　輕輕的叩壓風(fēng)池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時(shí)的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺(jué)到有一點(diǎn)痛感就好了。

　　4、指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

　　另外，艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的癥狀

　　足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。

　　每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

　　天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，可以在專業(yè)醫(yī)師處進(jìn)行對(duì)癥的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個(gè)穴位有散寒益氣補(bǔ)腎的作用，可以緩解這些癥狀。