養(yǎng)生的方法很多，不過人們?yōu)橥瞥绲倪€是中醫(yī)養(yǎng)生法，而刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生法中傳統(tǒng)自然療法之一，經(jīng)常刮痧可以起到疏經(jīng)活血等多種保健養(yǎng)生作用。今天咱們主要聊的內(nèi)容就是關(guān)于刮痧的。那么，大家知道刮痧是怎么起到養(yǎng)生保健作用的嗎?大家又知不知道冬季刮痧養(yǎng)生需要注意些什么，有沒有什么技巧呢?別急，這些問題將會在下文中得到解答，下面咱們就一起往下看吧!

　　冬天一到，生病的人數(shù)明顯會增加，而其中人數(shù)多的就是感冒了，感冒患者經(jīng)常出現(xiàn)的一個癥狀就是流鼻涕。如果鼻子上經(jīng)常掛著一抹鼻涕，這樣患者難受，別人看了也不好看。于是很多人都會選擇中醫(yī)中的刮痧來治療感冒。中醫(yī)刮痧作用強大，除了養(yǎng)生保健，還能治療一些小疾病。那么，冬天刮痧保健預(yù)防疾病都有哪些技巧可言呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看冬天刮痧的小技巧吧!

　　中醫(yī)刮痧作為我國傳統(tǒng)的一種治療疾病的手段，和推拿按摩、中醫(yī)中醫(yī)針灸一樣有著非常好的治病效果。冬天咋i身體上刮一刮，不僅能夠排出身體內(nèi)的“毒氣”，還可以舒筋活絡(luò)、提高身體免疫力。

　　通常，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥，可以刮刮背部，也就是正中間的督脈加上兩邊的太陽膀胱經(jīng)。因為所有臟腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以調(diào)整各個臟腑，讓體內(nèi)的“毒氣”排出。而其他的部位，則是有針對性地刮痧，比如咽喉腫痛，可在頸前部中間刮痧。不過，無論是哪個地方都需選擇肌肉有一定厚度，不可刮皮薄骨頭硬的部位。

　　刮痧歷史悠久，流傳至今已經(jīng)有好幾千年的歷史了，而且也被越來越多的人所認可。刮痧可以起到疏經(jīng)活血、益氣養(yǎng)血以及提高人體免疫力等多種保健養(yǎng)生作用。刮痧排毒主要是通過針對特定部位進行刮痧來打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃能夠恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)，從而促進我們?nèi)梭w多雨的營養(yǎng)以及濕毒代謝出去。下面是小編搜集的一些老中醫(yī)告訴我們的一些刮痧的注意事項及刮痧的手法。

　　冬季刮痧養(yǎng)生

　　冬季養(yǎng)生，中醫(yī)有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛上了刮痧，感覺這樣能讓自己更暖和，手腳也不那么涼了。

　　刮頭部，提神醒腦

　　中醫(yī)認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經(jīng)交會的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

　　給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩，活血舒筋

　　頸肩酸痛大多數(shù)是因為頸肩部氣血瘀滯從而導(dǎo)致的。而刮痧可以起到舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松下來，從而消除頸肩部的不適的作用。

　　刮頸肩的常用方法有2種

　　直線刮法

　　沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次;

　　弧線刮法

　　沿著后腦左右兩側(cè)的風池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。

　　刮兩肋，疏肝解郁

　　肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。