2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?;蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅持下來也有效。
6、日常運動
“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤呛啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
女人體寒危害多多
女人怕的就是“冷”。體寒會導(dǎo)致身體血氣運行不暢,從而導(dǎo)致臉長斑點。體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,粗糙干燥。糟糕的是,我們的生殖系統(tǒng)是怕冷的,體寒會引起宮寒,從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育。
人長期處于寒性體質(zhì),還會導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀,以及頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒穴位療法
中醫(yī)認為關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功,能保健強身,補腎虛,舒痛經(jīng)、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫(yī)學(xué)之精,薈草本毓秀之粹,籍以本草油膏和穴位按摩,雙重作用,激發(fā)機體調(diào)節(jié)功能,促進氣血循環(huán),助于扶正祛邪,舒緩宮寒所致痛經(jīng)諸癥,調(diào)動身心至和。
7種飲食療法解決宮寒問題
對于月經(jīng)期的女人而言,月經(jīng)期對女性身體都有一定的消耗,在經(jīng)期里女人的身體特別虛弱并且宮寒特別容易來襲,。因此在這里向女性們推薦幾款膳食幫你輕松解決宮寒的問題。
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細。