百合是一種常見的中藥，而且它還是一種我們在生活中經常會吃的滋補食物。百合的禁忌是什么？在吃它的時候，有一些錯誤大家千萬不要犯。百合的功效很強，常吃對于健康很有益處。百合的做法有哪些呢？下面會有詳細的介紹。
百合的功效
美容養(yǎng)顏
百合富含黏液質及維生素，經常補充這些元素對皮膚細胞的新生有幫助作用，能讓人的肌膚變得更加細膩和有光澤。在夏天的時候不少人都會發(fā)現自己的皮膚很敏感，在紫外線的作用下，肌膚總是紅腫、發(fā)炎，其實多吃點百合會有幫助作用哦。
潤肺止咳
百合具有潤肺的效果，還可以去除肺部的火氣，幫助改善肺炎、咳嗽之類的問題。百合在平時吃可能感覺不到太大的作用，但是對于那些患有呼吸道疾病的朋友來說，吃了之后效果是很明顯的，建議大家可以試試看。
寧心安神
吃百合還可以安神，它能夠幫助安撫人的不安神經，讓人的情緒得到舒緩。平時我們都是有可能會遇到一些煩心事的，這個時候如果不知道應該去緩解壓力的話，那么吃點百合湯就是一個很好的方法，很方便而效果顯著。
抗癌
百合還具有抗癌的效果，是不是不敢相信呢？其實這是因為百合本身就含有豐富的生物堿成分，這種物質能夠幫助抵抗癌細胞，防止癌細胞在人體內復制。建議年紀大的朋友們，在平時應該常吃百合，幫助達到防癌抗癌的效果。
增強免疫功能
百合中的蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力。服用百合水提取液，每日兩次，連續(xù)10天，能顯著增強機體活力、抑制2，4-二硝基氯苯所致遲發(fā)型過敏反應，同時外周血液白細胞數明顯增加。將百合多糖250微克/毫升與淋巴細胞共同培養(yǎng)，可顯著促進DNA和RNA的合成，同時淋巴細胞存活率也增加。
鎮(zhèn)靜催眠
百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量。
抗疲勞、抗應激
百合中含有多種營養(yǎng)物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。
