瑪卡是一種營養(yǎng)成分非常豐富的食品，對人體有非常多的好處。人們通常都將它當做一種保健品來吃，那么瑪卡怎么吃效果好呢?瑪卡的作用有哪些呢?經(jīng)常吃瑪卡會有哪些副作用呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
瑪卡怎么吃效果好
1、泡開水喝
將瑪卡放到水中泡著喝，這種方法簡單方便，誰到溫熱就可以喝了，等泡到水清了，我們可以將瑪卡拿出來吃掉，這樣不但可以補充足夠的水分，還對身體有好處，真的就是一舉兩得。
2、煲湯喝
拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進去煲半小時后，再把瑪卡放進去，再煲半個鐘就可以食用了。
3、煲紅棗水喝
取瑪卡幾片放上十幾顆紅棗，把水燒開后煲半個小時，可以反復加水。此湯女人長喝，美容呢，你的皮膚相當?shù)睾?，還有調經(jīng)功能呢。
4、泡酒喝
取瑪卡200克左右，放在高度數(shù)的五斤白酒中，泡酒一定要高度數(shù)的白酒，密封，一個月后再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。強身健體。
5、直接當果子吃
你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會有一定的效果哦。
6、去藥店買成品吃
這個也是很方便的一種吃法，不用自己去切片和保存，直接有膠粒，這個要看上面的說明來吃，不要和其他保鍵一起混著吃，要照醫(yī)生的話來食用。
