愛美的女性，不妨在秋天適當(dāng)?shù)姆冒俸现谱鞯氖巢?，例如，百合蓮子粥等?/p>

　　4、寧心安神

　　秋天的燥熱還會(huì)帶來心神不寧，躁動(dòng)的情緒更是常見的情況，進(jìn)而會(huì)影響到睡眠，如何鎮(zhèn)靜、安神成了一件極其重要的事情。

　　這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤冒俸蠈?duì)于寧心安神有一定的益處，在食用百合的時(shí)候，能夠吸收其中的百合苷，這種物質(zhì)能讓人保持鎮(zhèn)靜，對(duì)于催眠也有一定的功效。

　　以百合為原料，熬制百合湯進(jìn)行食用具有非常明顯的改善睡眠的作用，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量，有極好的效果。

　　5、提高免疫力

　　季節(jié)的變化，容易造成免疫力下降，如何提高免疫力，是預(yù)防疾病的重要措施。在這個(gè)時(shí)候食用百合能夠提高免疫力。

　　食用百合能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖，這些物質(zhì)能夠提高身體免疫力，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體活力有非常好的作用。

　　免疫力提高了，對(duì)于保健身體有非常好的效果，能夠避免身體受到傷害。

　　6、緩解疲勞

　　秋天疲乏是不少人面對(duì)的情況，身體疲勞是常見的情況，如何緩解疲勞，成了一件非常重要的事情。

　　春困秋乏是大家耳熟能詳?shù)脑?，可見疲乏是需要引起大家注意的事情，這個(gè)時(shí)候食用百合對(duì)于緩解疲勞有非常好的作用，這是因?yàn)樵诎俸现杏蟹浅６嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)，其中包括礦物質(zhì)。維生素等。

　　對(duì)于促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝、使得機(jī)體抗疲勞消除體內(nèi)有害物質(zhì)，從而達(dá)到精神抖擻的狀況，這些都值得大家注意。

　　7、清火養(yǎng)陰

　　秋天氣候干燥，如何養(yǎng)陰是重要的事情，畢竟氣候干燥，容易造成陰陽失衡，食用百合能夠清火養(yǎng)陰，這是因?yàn)榘俸蠈儆谛詻龅氖巢?，?duì)于清心有極好的作用。

　　食用百合能夠使得心、肺得到極好的滋補(bǔ)，對(duì)于身體保健有非常好的功效。

　　結(jié)語：以上就是在秋天食用百合的簡(jiǎn)單描述，在秋天食用百合對(duì)于養(yǎng)肺、護(hù)肺有非常好的幫助，食用百合的好處遠(yuǎn)不止上面說到的這些，還有很多，希望大家要重視，在秋天通過食用百合能夠獲得健康的身體。

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