夏至?xí)r節(jié)脾胃虛弱人如何養(yǎng)生 夏至是陽(yáng)氣旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于陰的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣;另一方面，夏至也是所謂“陰陽(yáng)爭(zhēng)死生分”的時(shí)節(jié)，喜陰的生物開(kāi)始滋生，而喜陽(yáng)的生物則開(kāi)始死去，陰陽(yáng)交替，人體容易患各種疾病。所以，在此時(shí)節(jié)合理的養(yǎng)生保健非常重要。中功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營(yíng)養(yǎng)充足，氣血旺盛，體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營(yíng)養(yǎng)不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長(zhǎng)壽。

夏至上班族養(yǎng)生重在保護(hù)陽(yáng)氣 現(xiàn)代生活的忙碌和激烈的競(jìng)爭(zhēng)讓很多上班族忽視了養(yǎng)生，平時(shí)很少有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，夏至?xí)r節(jié)是上班族養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，夏至后中午氣溫高，可用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。

女人夏至多喝這些養(yǎng)生茶 夏至是一年中人體代謝旺盛的季節(jié)，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。夏至人們常常感覺(jué)食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等。女人夏至養(yǎng)生重養(yǎng)心，玫瑰普洱茶芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，不妨多喝點(diǎn)玫瑰普洱茶，效果不錯(cuò)。

老年人夏至養(yǎng)生牢記7大原則 老年人夏至養(yǎng)生應(yīng)靜養(yǎng)，避免急噪動(dòng)怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經(jīng)、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏天日常生活中要養(yǎng)成心平氣和的好習(xí)慣。其次，老年朋友在夏天要堅(jiān)持每天規(guī)律的生活，做到早睡早其。早起后進(jìn)行適運(yùn)動(dòng)鍛煉，可強(qiáng)身健體，活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)情況自己決定，比如：散步、太極、慢跑、健身操等。

夏至寶寶健康需牢記這些 夏至為一年中熱的一天，這一天，家長(zhǎng)應(yīng)該多給寶寶喝水。因?yàn)樵谙奶烊说捏w能消耗特別快，再加上食欲再不好，所以和蜂蜜一同喝還可以快速補(bǔ)充人體所缺失的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥。