足療是一種非常受歡迎的保健方式，很多人感覺到疲勞的時候都會選擇去做個足療，其實足療并不是現(xiàn)在才有的，而是中醫(yī)使用了很多年的一個方法。足療有哪些誤區(qū)?關(guān)于它的誤區(qū)真的有不少，而且很多人都不了解。足療的好處是什么?帶著疑問，一起來看下文吧!

　　足療有哪些誤區(qū)

　　自己也能做

　　多數(shù)人做足療的時候都是選擇去專業(yè)的足療店或者是一些中醫(yī)館做的，足療看起來很簡單，無非就是在腳底捏啊捏啊，這就使得很多人都認(rèn)為，自己也可以做。其實這樣的想法是不對的，沒有專業(yè)的足療知識，自己操作難度其實很大。

　　因為做足療的時候首先要了解足底的穴位，還要知道一個穴位具有什么作用，身體有一些不舒服的情況時，按壓哪個穴位效果好。這些知識需要一個系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，掌握了知識之后還需要進(jìn)行多次的實踐、練習(xí)，絕對不是隨便一個門外漢就能掌握的。

　　自己做足療可能性很小，不過自己在泡腳的時候稍微按摩一下腳底也是可以的，能夠緩解疲勞，不會產(chǎn)生什么副作用，只是保健的效果會差一點。想要做足療，小編還是建議大家去專業(yè)的足療店或者是中醫(yī)館，偶爾做一次價格也不貴，比自己操作好多了。

　　力道越大越好

　　很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。

　　適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。

　　足底按摩在足療過程中所占的時間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。

　　對于身體健康的人來說，他的承受痛苦的能力就越強(qiáng)。而對于很虛弱的人來說，忍痛力就很弱。所以，對于忍痛力弱的人的足療，應(yīng)該照身體承受能力，適度按摩。

　　所謂適度，就是說按摩處有酸痛感，就可以了。對于均勻來說，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏。

　　足療人人適合

　　足療是一種非藥物療法，也就是通過對足部各個反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，終達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎?其實并不是所有人都適合足療推拿。

　　女性在月經(jīng)期間好不要做足療，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

　　另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時，應(yīng)飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風(fēng)。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。