足療是一年四季都適合的事情，因為足療的好處很多，尤其現(xiàn)在到了夏天體內(nèi)濕氣很重，足療就能幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣。下面就跟小編一起來了解一下夏季足療好處有哪些?足療注意事項有哪些吧!

　　足療可不是我們單純的理解的泡個腳，其實對于水溫，如何泡腳等等都是有影響的。那么一般夏季我們都不會泡腳，泡腳一般都是冬天做的，那么真相是這樣嗎?

　　夏季足療好處

　　一、泡腳祛暑濕防腹瀉

　　很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。

　　堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。

　　泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

　　二、按摩腳底防便秘

　　所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導致體質(zhì)本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統(tǒng)影響明顯，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。

　　按摩腳底有利于助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。

　　此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次。

　　三、腳部保暖防胃痛

　　中醫(yī)認為，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

　　血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等病癥，這就是“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”的道理所在。

　　專家建議，即便是夏天，老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。此外，還應避免腳部被冷風直吹，下雨時好穿雨鞋。

　　夏天也要做好腳部的保暖工作才可以，如果不做好腳部的保暖工作可能腳部就會受涼，那么就會讓我們出現(xiàn)這樣那樣的疾病，所以腳部的保養(yǎng)很重要不能忽視。

　　四、穿對鞋子護脊椎

　　很多人沒有注意到，鞋子穿不對，對腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會導致腳變形，從而對人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。