足底按摩現(xiàn)在是一種非常受歡迎的放松方式，對(duì)于足底按摩我們有很多認(rèn)識(shí)的，那么對(duì)于足底按摩我們有哪些注意事項(xiàng)呢?做足底按摩的時(shí)候有什么誤區(qū)呢?下面就跟小編一起來了解一下足底按摩的相關(guān)介紹吧!

　　足底按摩并不是我們用的力道越大，按摩的越疼就是好的，也有很多的人群是不適合做足底按摩的。

　　足底按摩的注意事項(xiàng)

　　1.如果足部有破損，按摩時(shí)務(wù)必避開。

　　2.按摩時(shí)室內(nèi)要保持通風(fēng)，空調(diào)或電扇不可直吹雙腳。

　　3.飯前半小時(shí)及餐后1小時(shí)內(nèi)不宜做足底按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即按摩，會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　4.足底按摩的時(shí)間。平常一次按摩一個(gè)人，大約需要花30-40分鐘的時(shí)間，若是身體較虛弱者或是不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時(shí)間。如過是嚴(yán)重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時(shí)，好按摩3-5分鐘左右。此外，為罹患嚴(yán)重心臟病患按摩時(shí)，要控制好力量。

　　5.足底按摩后喝水。在接受腳底按摩治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的腳底按摩后，都必須喝300-500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外。

　　6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因?yàn)榘茨竺?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，冷水刺激很容易生病。

　　足底按摩的常見誤區(qū)

　　誤區(qū)一：力道越大越好

　　很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時(shí)候，讓按摩師傅按重一點(diǎn)，殊不知，按摩過重，會(huì)得不償失。

　　適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時(shí)間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。

　　對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。

　　誤區(qū)二：足底按摩并非越疼越保健

　　人們?cè)诮邮茏悴堪茨Φ臅r(shí)候，因?yàn)楸е霸教墼接行А钡南敕?，往往只注重酸痛的地方，足療館里經(jīng)?？梢钥匆婎櫩吞鄣谬b牙咧嘴、大汗淋漓，仍然緊抓毛巾強(qiáng)忍疼的情景。其實(shí)，足部按摩時(shí)盲目追求“疼”的感覺對(duì)疾病的發(fā)現(xiàn)和治療弊大于利。