工作了一天，下班回到家泡泡腳是非常舒服的事情，但是你知道嗎，不是所有人都適合泡腳的，而且泡腳的水的溫度也是非常需要注意的，不是任何溫度的水都適合泡腳的，否則會(huì)越泡越虛弱，甚至得病的哦，或許你不信，那么下面我們就來看看泡腳的佳時(shí)間以及更多的泡腳養(yǎng)生知識(shí)吧。

　　泡腳是足療的一種，也是中醫(yī)提倡的一種養(yǎng)生方式，這種保健法，簡單易做，而且還家里就可以進(jìn)行了，但是泡腳也是有注意事項(xiàng)，不是所任何時(shí)間，任何人都適合的哦。

　　泡腳確實(shí)對身體好處良多，提升陽氣，記得小時(shí)候去親戚家住，她們特別講究泡腳，一家人燒了一壺快開的水，一起泡腳，水溫很燙，我要加涼水，她們都不讓加，說是水不燙效果就不好了，結(jié)果燙的一雙腳通紅。

　　首先要肯定的是對于年輕的上班族，工作比較緊張，通過燙腳或是蒸桑拿，汗出后氣血通暢可緩解緊張。尤其是在感覺心里窩火即有火發(fā)不出來的時(shí)候，燙燙腳會(huì)感覺非常舒服，這是正確的治療和保健方法。

　　但是對于一些虛人以及老年人來說，用泡腳這種保健法的時(shí)候一定要注意了。因?yàn)?，在臨床上就有很多的老年人因?yàn)闋C腳而出現(xiàn)疾病的，下面來看下具體原因吧。

　　燙腳的原理是用熱水對足部加熱，然后慢慢人體氣血開始加速，逐漸便會(huì)出汗，出汗亦是氣血加速的一種表現(xiàn)?？墒侨藶槭裁吹嚼狭四_會(huì)發(fā)涼?為什么老年人不能做劇烈運(yùn)動(dòng)?道理很簡單，因?yàn)殛枤馓摰娜耸遣荒茉僮鋈魏螕p傷陽氣的事情了。

　　對于陽虛的人來說，首先要做的事情就是使陽氣潛藏，陽生陰長使陽氣攢起來，恢復(fù)到正常。

　　所以對陽虛之人首要之事應(yīng)是靜心內(nèi)養(yǎng)，做到《內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論》所講冬三月的養(yǎng)生方法。

　　“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為疲厥，奉生者少。”

　　此為冬季或病在冬天這種狀態(tài)(即陽虛)的養(yǎng)生大法，按《內(nèi)經(jīng)》說冬天一定盡量不要“泄皮膚”，因?yàn)檫@時(shí)人很虛弱，一泄皮膚很容易使陽氣耗散的更不足，即“使氣亟奪”。

　　燙腳使人出很多汗，當(dāng)時(shí)覺得很舒服，第二天往往會(huì)更加虛弱。因此對老年人和虛弱的病人好不要選用這種保健方法。

　　當(dāng)然我相信很多根深蒂固的觀點(diǎn)會(huì)認(rèn)為燙腳可以加速末梢循環(huán)，有利于代謝。這就純是害人啊!心臟病人為什么要將本來不夠的氣血去作用于末梢循環(huán)?大誤!心臟病人多數(shù)氣血比較虛，為了保證心腦循環(huán)有足夠的血量必然要減少四肢的供血量。

　　這時(shí)候人自作聰明，不聽從自身機(jī)體的需要強(qiáng)迫血液往四肢跑，那心臟如何受得了，很多心臟病人燙完腳后有心慌的感覺即是證明。

　　泡腳提示

　　一、泡腳佳時(shí)長

　　30分鐘左右 很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可。

　　但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　二、泡腳佳水溫42度

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度—43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。

　　但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。