泡腳可以緩解疲勞，幫助血液循環(huán)，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達(dá)到強身健體祛除病邪的目的。所以我們要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，那么大家知道什么時間泡腳是好的嗎?下面我們就來看看吧!

　　泡腳的佳時間

　　1、我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”，正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。

　　2、晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。

　　3、經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，好是隔一會就入睡。

　　4、選擇泡腳的佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。

　　5、使用的容器好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。

　　中藥泡腳方

　　1、桂皮泡腳

　　緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。

　　用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內(nèi)，連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會有點燙，可以緩緩放入雙腳。

　　促進(jìn)下身血液循環(huán)，減輕浮腫現(xiàn)象。

　　2、艾草泡腳

　　艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。

　　用30-50克干艾草來煎水泡腳，方法同上，一小把干艾草就可以增強肺功能，同時可以祛除寒濕，每個星期用艾草泡腳一次，好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝，有助于改善寒性體質(zhì)，祛除寒濕重的現(xiàn)象。

　　發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過頻，避免引起頭面部血氣不足，引起頭暈頭痛，情緒波動。