4、熱水加鹽泡腳治便秘

　　容易便秘的人，泡腳的時候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。

　　5、熱水加醋泡腳祛除腳臭

　　腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。

　　6、熱水泡腳可解乏、助于睡眠

　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

　　此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

　　7、熱水+生姜、陳皮和薄荷泡腳

　　泡腳時，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

　　泡腳的注意事項

　　1、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但好不要超過45度。

　　2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

　　3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅持一段時間后，可以有效緩解。

　　4、泡腳的時間好是晚上5-7點，因為這是腎經(jīng)的活躍期。

　　5、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。