肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷后該怎么辦

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首先哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷，肯定是從事上肢運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，比如排球、羽毛球、游泳，這些項(xiàng)目經(jīng)常會(huì)容易傷到肩關(guān)節(jié)，這跟他的技術(shù)動(dòng)作是有關(guān)系的。肩關(guān)節(jié)傷了以后，主要傷到哪些結(jié)構(gòu)?

第一容易出現(xiàn)肩峰撞擊的癥狀，當(dāng)你外展60到120度的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，在這個(gè)角度以內(nèi)或者超過(guò)這個(gè)角度就不疼了，還有持續(xù)的肩峰撞擊會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肩袖的損傷，這個(gè)是肩關(guān)節(jié)最容易出現(xiàn)的損傷，也是占了肩關(guān)節(jié)疼痛的60%左右，如果出現(xiàn)了肩袖撕裂，早期可以給你做物理治療，通過(guò)外旋肌力量的鍛煉，冰敷、理療，如果癥狀能夠緩解就可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

如果撕裂比較大，可能需要做核磁檢查，確定撕裂范圍，如果保守治療不能改善，可以做關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)手術(shù)，把它修復(fù)起來(lái)，這樣也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

（ 養(yǎng)生 ）

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