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夜跑夜騎好嗎
夜跑夜騎因其運(yùn)動(dòng)量較大，適合有訓(xùn)練基礎(chǔ)的青壯年群體，不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前一小時(shí)停止夜跑夜騎。...
夜跑夜騎好嗎 晚間夜跑適合運(yùn) 牛映雪牛映雪 2016-01-29 14:06 -
行動(dòng)不便的老人應(yīng)該怎么鍛煉
行動(dòng)不便的老人血液循環(huán)不順暢，容易引發(fā)血栓，所以需要適當(dāng)進(jìn)行一些被動(dòng)鍛煉活動(dòng)，比如家人可以幫老年人定期按摩手、腳、腿等。...
行動(dòng)不便的老人 行動(dòng)不便的老人 牛映雪牛映雪 2016-01-29 14:07 -
游泳會(huì)不會(huì)損傷皮膚
游泳在正常情況下不會(huì)損傷皮膚。游泳后需適量補(bǔ)充維生素，同時(shí)注意皮膚敏感者游泳前應(yīng)該在身上涂抹凡士林油等防護(hù)品。...
游泳對(duì)皮膚會(huì)不 游泳池的水對(duì)皮 牛映雪牛映雪 2016-01-29 14:01 -
游泳對(duì)人體有哪些好處
通過游泳可以提升心肺功能水平、提高身體素質(zhì)，但注意有眼部疾患、皮膚破損的人群需要盡量避免游泳。...
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嬰兒游泳到底好不好
嬰兒游泳有利于嬰兒身體健康，但要注意以下問題1.游泳池的衛(wèi)生問題2.必須在專業(yè)人員的指導(dǎo)下游泳。...
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運(yùn)動(dòng)后怎么消除疲勞
運(yùn)動(dòng)后可以通過溫水淋浴5到10分鐘、睡眠、營養(yǎng)補(bǔ)充、按摩等方式消除疲勞。...
運(yùn)動(dòng)后怎么消除 如何消除運(yùn)動(dòng)性 牛映雪牛映雪 2016-01-29 13:50 -
是不是晨練時(shí)間越早越好
在六點(diǎn)之前晨練對(duì)健康不利，原因第一：早晨兩點(diǎn)到六點(diǎn)人體生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡覺后增高，對(duì)有心血管疾病的人不利;第三：六點(diǎn)前空氣污染度較高;第...
是不是晨練時(shí)間 晨練的最佳時(shí)間 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:51 -
適合腦萎縮患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練有哪些
腦萎縮與遺傳有一定關(guān)系，其主要做一些平衡能力訓(xùn)練，比如太極拳等運(yùn)動(dòng)，另外可以做正常行走的訓(xùn)練提高病人正常走路能力。...
腦萎縮康復(fù)訓(xùn)練 小腦萎縮康復(fù)訓(xùn) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:52 -
睡眠不好與運(yùn)動(dòng)有關(guān)系嗎
睡眠不好與運(yùn)動(dòng)沒有必然聯(lián)系，它與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病有關(guān)，反而適量運(yùn)動(dòng)可改善睡眠質(zhì)量。但白天如果大量運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠，平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的人晚上若劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響睡眠。...
睡覺前做運(yùn)動(dòng)好 運(yùn)動(dòng)幫助提高睡 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:53 -
夏季運(yùn)動(dòng)中暑如何解決
夏季運(yùn)動(dòng)若散熱不好，暴曬，出汗過多會(huì)導(dǎo)致中暑，所以中暑后應(yīng)馬上通過冷水等降溫，同時(shí)預(yù)防中暑需避免高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水，保證睡眠和營養(yǎng)。...
夏季中暑如何處 夏季運(yùn)動(dòng)中暑如 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:55
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲(chǔ)真真
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專家： 李清朗
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
