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腰椎滑脫可以預(yù)防，平時(shí)可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防：
第一、鍛煉腰背部肌肉。平時(shí)可以充分鍛煉腰背部肌肉，可以做五點(diǎn)支撐、小燕飛、游泳等鍛煉，可以達(dá)到預(yù)防腰椎滑脫目的。
第二、做好腰椎保護(hù)，就是不要讓腰椎過分負(fù)重，避免彎腰搬東西、抬東西等動(dòng)作，防止腰部持續(xù)受力。
第三、控制體重，一些偏胖病人對(duì)脊柱壓力比較大，整個(gè)腰椎承受剪式應(yīng)力也比較大，會(huì)促進(jìn)或者加重腰脫發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
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