經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的話(huà)，要注意在日常生活中不要貪涼飲冷，注意保暖，多吃溫?zé)崾澄?，例如羊肉、姜，能起到暖宮的作用。推薦食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

　　緩解痛經(jīng)的食療方

　　李軍：痛經(jīng)原因，大多數(shù)人還是一個(gè)原發(fā)性的痛經(jīng)，屬于沒(méi)有器質(zhì)性病變的話(huà)，功能性的痛經(jīng)，這種的話(huà)，一般我們?cè)谄綍r(shí)生活中要注意，不要貪涼飲冷，注意保暖，然后多吃一些偏于一些溫?zé)岬氖澄铮裱蛉?、姜這些都可以起到一個(gè)暖宮的作用。另外，還有些痛經(jīng)可能屬于氣滯的，這種人就是說(shuō)到來(lái)月經(jīng)之前可能會(huì)比較焦慮、煩燥。這種人就讓她盡量精神放松。

　　我們?cè)诠艜?shū)上就有一個(gè)食療方叫當(dāng)歸生姜羊肉湯。這個(gè)當(dāng)歸就是我們中醫(yī)來(lái)講的話(huà)，它是一個(gè)養(yǎng)血活血的藥物，它可以養(yǎng)血，促進(jìn)血液的生成，然后另外它可以活血，促進(jìn)經(jīng)血的排出。然后生姜它可以溫中散寒，所以可以驅(qū)散人體的一些寒氣。然后羊肉可以起到一個(gè)溫陽(yáng)暖宮的作用，所以這個(gè)方子在臨床上現(xiàn)在也經(jīng)常用。像我們很多病人也是，痛經(jīng)的病人，平時(shí)尤其在冬天的時(shí)候，一周你吃一次當(dāng)歸生姜羊肉湯，再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就可以明顯的緩解。