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便秘的治療有飲食調(diào)節(jié)，沒有器質(zhì)性病變可以首選飲食調(diào)節(jié)，包括增加纖維素的攝入，尤其是全麥谷物、蔬菜、水果，增加水的攝入，也有一定的作用。
第二是多運動，久坐容易引起便秘，走路、跑步等體育鍛煉可緩解便秘。
第三是形成規(guī)律排便，早晨空腹喝溫開水，20分鐘以后排便，堅持一段時間可形成規(guī)律排便。
第四生活節(jié)奏加快后，有時人們會拒絕排便，長時間容易引起腸道功能紊亂，所以有便意時要及時排便。
第五藥物治療，盡量不要長期吃瀉藥，會導(dǎo)致便秘加重。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)用藥。
（ 養(yǎng)生 ）
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