吃桂圓的注意事項(xiàng)

　　桂圓含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且含有的高糖分中，有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。桂圓搭配相宜的食物，就能將功效發(fā)揮到極致。

　　1、桂圓+人參

　　人參、桂圓都具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用,做成飲品飲用,可使身體保暖,增強(qiáng)體力。

　　2、甲魚(yú)+桂圓+山藥

　　甲魚(yú)所含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、維生素B等,自古視為滋補(bǔ)佳品。甲魚(yú)還有潤(rùn)膚健膚、明目的作用。

　　甲魚(yú)若與桂圓、山藥相配食用,有補(bǔ)脾胃、益心肺、滋肝腎等功效。

　　3、桂圓+紅棗

　　桂圓具有養(yǎng)血安神的功效,紅棗也是補(bǔ)血養(yǎng)血類的食物,若桂圓與紅棗搭配食用,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)閉經(jīng)有一定療效。

　　4、桂圓+雞蛋+白糖

　　桂圓若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。

　　5、桂圓+雞肉+當(dāng)歸

　　桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神等功效。雞與當(dāng)歸亦是強(qiáng)身健體的食物,若三者搭配食用,能為人體提供比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)產(chǎn)后體虛乏力有一定的療效。

　　6、桂圓+百合+紅糖

　　桂圓對(duì)于心血不足型失眠,有很大的食療作用,若與百合、紅糖搭配食用,對(duì)妊娠雜癥有一定療效。是名列前茅的，自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。

　　如何挑選桂圓

　　桂圓在生活中很常見(jiàn)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)益效果好，所以很受人喜愛(ài)。挑選好的桂圓并不是人人都會(huì)，下面一起來(lái)看看。

　　1、外殼沒(méi)有裂開(kāi)的

　　桂圓的外殼很硬，也稍脆。桂圓很容易有裂口，裂開(kāi)的地方很容易落灰，所以建議大家多挑表面平整的。

　　2、沒(méi)有蟲(chóng)眼

　　很多桂圓的表面會(huì)有，小眼，蟲(chóng)眼。建議大家多挑選表面光滑的，沒(méi)有洞洞的。

　　3、桂圓的味道

　　在外殼的地方聞聞，如果有感覺(jué)很舒服的味道，那么是不錯(cuò)的。如果聞到化學(xué)類的味道，那么不建議挑選。