2、溫水沖泡

　　用冷水或溫水(溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，因?yàn)樘叩乃疁貢?huì)破壞枸杞中的花青素。沖泡等待5分鐘左右即可飲用，黑枸杞的沖泡喝完以后，一定注意，黑枸杞不能直接倒掉，黑枸杞的果實(shí)中還含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，可以直接把果實(shí)吃掉，效果會(huì)更好

　　3、酒

　　花青素本事有很快的釋放速度，所以黑枸杞泡酒的話可以即泡即飲，也可儲(chǔ)藏后再飲用，儲(chǔ)藏時(shí)間不宜過(guò)久，半個(gè)月左右好。

　　4、煮湯

　　黑枸杞也可以用日常的煮粥煲湯來(lái)食用。

　　注意：在煮粥煲湯的時(shí)候加入黑枸杞，建議在出鍋后再加入，可以大程度的保留營(yíng)養(yǎng)。

　　5、入藥

　　黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素，特別是花青素的含量超高。本身就是一味名貴中藥。

　　黑枸杞泡水

　　現(xiàn)在生活壓力比較大，身體常常出現(xiàn)亞健康，黑枸杞有養(yǎng)肝明目、增進(jìn)視力，補(bǔ)血安神、改善睡眠，補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥等等功效。在這壓力大的無(wú)法安睡或者等等原因的時(shí)候喝上一杯黑枸杞泡的水，黑枸杞或許是不錯(cuò)的選擇哦。

　　一、黑枸杞泡水喝

　　1.黑枸杞10克，放到100ml的杯子中。

　　2.往杯子里倒入3分之二的水.水溫不要超過(guò)50度。

　　3.過(guò)2分鐘以后即可使食用。

　　4.一杯水可以沖泡4次。

　　5不同的水泡的顏色不一樣。

　　二、黑枸杞泡酒食用方法

　　1.黑枸杞50克。

　　2.白酒500克。

　　3.把50克黑枸杞放到白酒里泡15天，即可飲用。

　　三.黑枸杞煲湯的食用方法

　　1.黑枸杞100克。

　　2.在煲湯時(shí)，等到湯好了以后在放入黑枸杞.小火煲10分鐘就就就可以了。

　　3.開鍋食用。

　　四.直接食用黑枸杞

　　1.把黑枸杞洗干凈。

　　2.直接放到嘴里食用即可。

　　3.當(dāng)是不要不要過(guò)多食用.每天30克就可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：黑枸杞有預(yù)防癌癥，增進(jìn)視力，改善皮膚等等的功效，枸杞的功效很多但是大家還是要注意哦，有句俗話說(shuō)的好“藥有三分毒”所以不要經(jīng)常吃。以上還講解了一些正確的吃法，可以直接發(fā)嘴里嚼著吃也可以泡水喝這邊都看個(gè)人愛好。