冬天-枸杞+山藥
冬天，寒氣逼人，人們習(xí)慣將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中，以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
枸杞山藥粥是不錯(cuò)的冬季補(bǔ)身良品。枸杞可以補(bǔ)肝、腎，同時(shí)還有明目的效果，山藥起到固腎、補(bǔ)氣的功效，如果加點(diǎn)粳米，更是有補(bǔ)益脾胃的作用。常喝可提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟、降三高。
選購(gòu)枸杞
枸杞現(xiàn)在也有不少劣質(zhì)的，比如顏色過于鮮艷的不要買，白頭的也不要買等等。一定要選擇大小適中的，顏色暗紅的比較好。
清洗枸杞
食用枸杞前，先清洗一下枸杞，這樣能保證枸杞上面的臟東西洗掉了，吃起來比較健康。
泡水喝
枸杞泡水比較不錯(cuò)，清肝明目，再搭配菊花就更好了，能起到去火的作用的。
枸杞熬粥
枸杞泡水往往會(huì)浪費(fèi)掉枸杞，因?yàn)榇蠹叶疾粫?huì)吃掉枸杞了，所以還是把枸杞熬粥更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富了。
每天要適量
吃枸杞要注意，每天要適量，一小把就行，否則吃多了就容易導(dǎo)致上火的。
脾虛的人士不要吃枸杞
吃枸杞要注意，脾虛的人士不要吃枸杞。否則會(huì)導(dǎo)致脾虛情況加重的。
原來，枸杞在每個(gè)季節(jié)搭配不同的食物，具有不同功效，除了四季巧妙搭配之外，枸杞也可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴里常服，且無滋膩、生火等弊端。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)，人們只知道枸杞功效好，知道用它泡茶喝，也有不少的朋友會(huì)用來熬粥養(yǎng)生，但是說實(shí)話，很少有人注意它有哪些注意事項(xiàng)，看了文章后才知道，吃錯(cuò)枸杞竟會(huì)如此傷身，日后定要小心了。
