蜂蜜可以說(shuō)是很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，能夠有效的改善身體疲勞，還可以幫助我們緩解失眠的癥狀。蜂蜜的吃法有很多，每一種的功效都不同。食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會(huì)詳細(xì)的接受。
1.消除疲勞感
多吃一點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們有效的消除身體的疲憊感，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，大家可以喝一杯蜂蜜水，這樣就可以幫助我們緩解疲勞，能夠很快的為身體補(bǔ)充體力，蜂蜜中含有的糖類(lèi)很豐富的，糖類(lèi)可以增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)血液的營(yíng)養(yǎng)。
2.潤(rùn)肺止咳
經(jīng)常吸煙的朋友可以多喝一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以幫助我們潤(rùn)肺止咳，蜂蜜具有非常好的消炎、潤(rùn)肺等功效，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽癥狀的朋友，那么大家應(yīng)該多喝一點(diǎn)蜂蜜水，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀。
3.緩解失眠
一旦出現(xiàn)了失眠的癥狀，我們可以選擇食用蜂蜜治療，特別是對(duì)于有輕度失眠困擾的人群，那么大家可以選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能夠讓我們的睡眠治療變得更好，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)榉涿劾锖械母黝?lèi)的維生素和葡萄糖有緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長(zhǎng)期使用蜂蜜還可以清除口腔細(xì)菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5.潤(rùn)腸通便
蜂蜜可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過(guò)后的廢料能夠及時(shí)排出，不會(huì)堆積在體內(nèi)。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤(rùn)系列的護(hù)膚品里都會(huì)添加蜂蜜，因?yàn)榉涿酆锌寡趸瘎軌蚪o肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進(jìn)組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類(lèi)飲料無(wú)法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開(kāi)水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
5.蜜餞山楂
在山楂大量上市時(shí)，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時(shí)左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對(duì)降血脂很有幫助。
