蜂蜜的減肥吃法

　　蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會(huì)使人發(fā)胖，而且我要介紹的這個(gè)蜂蜜減肥好的就是不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不會(huì)讓你覺(jué)得減肥是件痛苦的事情。

　　1. 早上起來(lái)先喝200CC左右的溫開(kāi)水，然后調(diào)一杯60度一下的蜂蜜水

　　注意，開(kāi)水要60度以下哦，不然效果就減半了，很多人以為要 空腹喝，其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)閯偲鸫?，腸胃還沒(méi)蘇醒，必須要 先喝白開(kāi)水潤(rùn)一下腸胃。

　　2. 蜂蜜+白醋減肥法

　　每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，特別是早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右的饑餓小高峰期，千萬(wàn)不要吃奶油和巧克力蛋糕和餅干，蜂蜜水和少量水果就夠了，水果控制在50G好，也就是一個(gè)中等蘋果的量。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。

　　3. 蜂蜜可泡茶喝

　　配合茉莉花茶玫瑰花茶等一切你喜歡的花茶，味道很好的哦。

　　4.可以每天選一餐只喝蜂蜜

　　當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢，這個(gè)要點(diǎn)耐心。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。

　　5.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶

　　由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

　　用蜂蜜來(lái)減肥，蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成;而蔗糖的含量極少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過(guò)程不伴有脂肪沉淀，故不會(huì)引起肥胖。