怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝
肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。但保護(hù)肝臟并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，而是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血。養(yǎng)肝的方法有哪些呢？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)肝護(hù)肝的知識吧！
相關(guān)方法
- 枸杞紅棗茶養(yǎng)肝護(hù)脾
- 枸杞是大家喜愛的食物，枸杞食用起來很方便，可以直接泡水喝，而且功效不錯(cuò)哦。枸杞和紅棗配在一起泡水喝功效就更好了。
- 川芎白芷魚頭養(yǎng)肝湯
- 隨著陽氣升發(fā)極易造成肝火旺盛，中醫(yī)中一直盛傳著“春宜養(yǎng)肝”之說，這就意味著而今養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。
- 紅棗泡水養(yǎng)肝排毒
- 紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，那么我們?nèi)粘Ｔ趺词秤眉t棗效果更好呢？下面小編就為你介紹紅棗泡水。
- 芹菜炒鱔魚能夠養(yǎng)肝健脾
- 你有吃過芹菜炒鱔魚嗎?芹菜炒鱔魚是一道比較家常的菜，這樣的搭配既不會破壞鱔魚本身的營養(yǎng)價(jià)值，還會有爽口清脆之感。
- 蜜棗能夠養(yǎng)肝排毒
- 蜜棗是一種具有很高營養(yǎng)的食物，很多人都是很喜歡吃的。常吃蜜棗能夠養(yǎng)肝排毒，還能夠提高免疫力，如何用蜜棗養(yǎng)肝呢？
- 紅燒帶魚可養(yǎng)肝補(bǔ)血
- 關(guān)于帶魚我們并不陌生，它是一種能夠吃的魚類食物，是海產(chǎn)品。經(jīng)常吃帶魚有著提高記憶力以及免疫力的作用，還可以養(yǎng)肝。
熱門文章
-
經(jīng)常喝酒的人多吃什么可以幫助保肝 推薦幾種2023-12-28 14:59飲酒過量是一種不健康的生活習(xí)慣，會對肝臟造成損害。長期大量飲酒容易導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病，對身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此，對于經(jīng)常喝酒的人，保護(hù)肝臟非常之重... -
春季如何養(yǎng)肝2020-01-03 13:19春季養(yǎng)肝，首先肝氣要外散而不可內(nèi)斂，心態(tài)要保持平穩(wěn);運(yùn)動(dòng)方面要抒發(fā)緩行，比如散步、旅游等;飲食方面以清淡為主，不可吃生冷、油膩的食品。... -
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 一個(gè)簡單小動(dòng)作助你養(yǎng)肝2017-11-11 09:46你的肝臟健康嗎?這個(gè)問題對于喜歡喝酒的朋友應(yīng)該說一定沒那么自信。其實(shí)我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會保護(hù)自己的肝臟，學(xué)會如何養(yǎng)肝護(hù)肝，只有肝臟健康了，身體才能健康。那么... -
肝功能正常是不是肝就沒有毛病 如何調(diào)理肝2017-08-17 11:31在生活中，我們有很多人的肝臟都不好，因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣問題，那么當(dāng)肝功能正常是不是肝就沒有毛病呢?如何調(diào)理肝呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好了解... -
肝病面容是什么樣的 這些方法可以護(hù)肝2017-08-16 15:33中醫(yī)講究望聞問切，首先判斷一個(gè)人的身體健康狀況，可以從面容上來判斷，那么對于肝病面容是什么樣的呢?哪些方法可以護(hù)肝呢?相信大家很想知道，下面就讓我們來好好看一下... -
肝病的主要表現(xiàn) 這些方法可以護(hù)肝2017-08-15 17:56肝臟是人體的重要器官，因?yàn)楦闻K參與人體的代謝功能，如果肝出現(xiàn)了問題，那么將會有很多問題的發(fā)生，那么肝病的主要表現(xiàn)是什么呢?哪些方法可以護(hù)肝呢?下面就讓我們來看一... -
護(hù)肝的食物有哪些 護(hù)肝吃這些食物好2017-08-14 17:41肝臟是人體的重要器官，人體的正常運(yùn)營少不了它。但是如今人們由于不良的飲食習(xí)慣、藥品、污染等因素，導(dǎo)致肝臟的疾病越來越多。那么，我們該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝?護(hù)肝的食物... -
春季養(yǎng)肝 春天吃這幾種食物養(yǎng)肝效果好2017-03-05 10:19春天到了，又到了萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)人們都很注重養(yǎng)生，更加注重對肝臟的保養(yǎng)，那么春季養(yǎng)肝的飲食常識大家知道多少呢?春季養(yǎng)肝的食物有哪些呢?怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝對... -
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 這處出現(xiàn)細(xì)紋暗示你要養(yǎng)肝了2016-11-02 14:39身體什么地方出現(xiàn)細(xì)紋暗示你要養(yǎng)肝了呢?在生活中，肝臟是我們身體比較重要的器官，那么，你知道我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝嗎?肝臟不好的癥狀有哪些呢?養(yǎng)肝的方法是什么呢... -
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 常吃這些食譜養(yǎng)肝護(hù)肝2016-07-11 10:42養(yǎng)肝是一件很重要的事情，我們的肝臟除了有消化的作用外，也是解毒的重要器官，所以養(yǎng)肝護(hù)肝就成了每天要做的事情。那么我們怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些呢?... -
養(yǎng)肝的食物 14種食物幫助男性養(yǎng)肝護(hù)肝2016-06-22 15:50吸煙喝酒一般都是很多的男性必會的兩樣?xùn)|四，俗話說：“煙酒不分家”，尤其是一些天天忙于各種應(yīng)酬的男性們，在酒桌上經(jīng)常會喝的天翻地覆，其實(shí)這... -
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 熬夜看歐洲杯傷肝怎么辦2016-06-20 10:06最近的朋友圈被歐洲杯賽事刷屏了!熬夜看歐洲杯的人可真不少?？墒牵愎【幰嵝亚蛎詡?，熬夜看比賽的后果是睡眠不足與傷肝。除了看熬夜傷肝，還有哪些生活習(xí)慣會傷肝?... -
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 男人吃什么食物能養(yǎng)肝2016-06-09 09:47肝臟是人體非常重要的排毒器官，如果肝臟出現(xiàn)問題就會使我們的體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，所以我們要了解怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝。不僅要養(yǎng)成養(yǎng)肝的好習(xí)慣而還要知道吃什么食物養(yǎng)肝。那么... -
養(yǎng)肝護(hù)肝 男女想要身體好這處一定要養(yǎng)好2016-05-10 15:16肝是身體的一大解毒器官，肝如果出現(xiàn)問題的話，身體很多毛病都來了，因此我們生活中一定要養(yǎng)好肝臟。不管是男性，還是女性都要把養(yǎng)肝放在首位，為什么這樣說呢?我們又改如... -
養(yǎng)肝的食物 常吃這些的男性肝臟就是好2016-05-09 14:41很多男性都有喝酒的習(xí)慣，長期的飲酒讓肝臟很受傷。那么，男性如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?有助男性養(yǎng)肝的食物有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中看看，怎樣養(yǎng)肝...
精彩推薦
- 春天到了，也是養(yǎng)肝的季節(jié)到了，對于吃的食物不僅僅可以給肝臟提供新陳代謝所需要的營養(yǎng)元素，還可以幫助內(nèi)分泌。
- 春季養(yǎng)肝您做好準(zhǔn)備了嗎?是不是還在為如何養(yǎng)肝而苦惱呢?莫擔(dān)心啦，今天小編就為您帶來五大國醫(yī)教您如何在春季養(yǎng)肝哦。
- 肝臟是人體中比較重要的一部分，擁有健康的肝臟是養(yǎng)生的必要條件。春季氣候溫和適合養(yǎng)肝，你知道吃哪些蔬菜可以養(yǎng)肝嗎？
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝知識
如何保護(hù)肝臟
1、減輕肝臟負(fù)擔(dān)：我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個(gè)重要的解毒器官，要減輕肝臟負(fù)擔(dān)得從這二大方面來減負(fù)。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘?jiān)姆纸?，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢，另外也可服乳果糖抑制腸道內(nèi)細(xì)菌的生長來配合治療。再次是服肝泰樂(葡萄糖醛內(nèi)脂)，維生素C，復(fù)合維生素B來幫助肝臟解毒。這三種藥俗稱"老三片"。
2、增加肝臟營養(yǎng)
第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個(gè)道理。但糖負(fù)荷過多就會增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，胰腺也是一個(gè)很重要的消化器官，肝臟炎癥后消化的重?fù)?dān)很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時(shí)間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時(shí)。
第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝臟有營養(yǎng)作用;另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。
第三種是肌苷，這是一種核酸類物質(zhì)，是細(xì)胞修復(fù)所必需的。
3、改善肝臟供血
俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動(dòng)時(shí)，血流向四肢，晚上睡覺時(shí)，血藏于肝臟。這句話被現(xiàn)代的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。
研究表明:直立體位時(shí)肝臟血流量減少40%。運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時(shí)肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。
適當(dāng)使用活血及擴(kuò)張血管的藥物，如丹參，川芎也能改善肝臟供血。
如何養(yǎng)肝
情緒要平穩(wěn)
中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。
肝屬木，木喜調(diào)達(dá)?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽?，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。
睡眠要足夠
肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到：“人臥則血?dú)w于肝?！弊銐虻乃?，肝臟才可以得到完全的修復(fù)。
以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無法恢復(fù)，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質(zhì)不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。
適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟，平時(shí)累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。
我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
飲食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。
天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。
自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點(diǎn)，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點(diǎn)，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。
至于火氣大需不需要吃藥?專家認(rèn)為，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的食物也有助于降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱; 也可藉由調(diào)節(jié)身體水分(中醫(yī)稱為瀝濕)的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。
熱點(diǎn)推薦
- 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
- 現(xiàn)在社會的人們越來越注重對身體的保護(hù)，對身體的健康很是關(guān)心。