痛經(jīng)
作為女人，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天很煩惱，男人總會(huì)覺(jué)得女人痛經(jīng)的難受是裝出來(lái)的，其實(shí)真的不是哦！作為女性有多么痛苦誰(shuí)能知道呢？其實(shí)，只有知道痛經(jīng)的原因，才能知道痛經(jīng)怎么緩解。今天的專題就來(lái)好好聊聊有關(guān)痛經(jīng)的那些事情，我們將為女性朋友出謀劃策，告訴你，痛經(jīng)吃什么能夠?qū)ι眢w好。下面，不妨一起通過(guò)具體的內(nèi)容來(lái)看看吧，希望可以幫助到大家。
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- 女人服用它改善痛經(jīng)
- 野葛根是一種很神奇的植物，它生產(chǎn)與泰國(guó)。野葛根的作用與功效很強(qiáng)大，女人痛經(jīng)用它泡茶喝，會(huì)有神奇療效。那么喝葛根茶
- 經(jīng)期吃這物有效補(bǔ)血
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- 這些女人更容易痛經(jīng)
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痛經(jīng)知識(shí)
痛經(jīng)是讓女人十分煩惱的事情，有些女性痛經(jīng)嚴(yán)重，卻只能苦苦忍受，那么到底痛經(jīng)的原因有哪些，痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?下面不妨讓我們一起通過(guò)具體的內(nèi)容了解下吧。
痛經(jīng)的原因
寒凝血瘀型
這這類痛經(jīng)的人多數(shù)是由于產(chǎn)后受寒濕入侵體內(nèi)，或者是經(jīng)常吃生冷的食物，寒濕入侵子宮。從而導(dǎo)致的子宮寒冷氣血暢，“不通則痛”。如果經(jīng)常被淋雨或常居住在寒濕的地方，很容易引發(fā)寒凝血淤型痛經(jīng)。
氣滯血瘀型
這部分人平常情緒不穩(wěn)定，或憂郁或煩惱，肝郁氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時(shí)會(huì)加重痛經(jīng)。
氣血虛弱型
脾胃虛弱，氣血不足，或者大病后氣血不夠，身體虛弱引起的痛經(jīng)。
痛經(jīng)如何調(diào)理
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒, 比較適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的癥狀表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。
?、俸龤鉁?、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。
②氣滯血瘀者，最好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
③身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來(lái)清腸通便，如果經(jīng)期便秘會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)疼痛感加重。
4、多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來(lái)給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們?cè)谠陆?jīng)來(lái)前不要吃過(guò)咸食物。因?yàn)橄淌硶?huì)引發(fā)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
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