如何減肥

夏季到了，又到了美眉們忙碌的季節(jié)了，減肥之事一定是必不可少的。您知道如何減肥嗎？您知道女人哺乳期與經(jīng)期、男人、學(xué)生如何減肥嗎？那您知道女性產(chǎn)后兩個(gè)月如何減肥不反彈嗎？減肥是指某類(lèi)體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法，屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。那么您知道鄭多燕減肥舞？下面就讓我們具體來(lái)了解下。

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如何減肥

設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

1.中醫(yī)飲食：黃瓜含有豐富的維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。荷葉中有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用，尤長(zhǎng)于滲濕消腫，減肥降脂。

2.食欲抑制藥：苯丙胺及其類(lèi)似物，包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。芬氟拉明、右芬氟拉明及其復(fù)方制劑。

3.增加能量消耗的藥物：中樞興奮藥、茶堿、咖啡因。ICI198157及其衍生物ICID7144是一個(gè)產(chǎn)熱劑，不良反應(yīng)很小。

4.中醫(yī)漢方健康類(lèi)：目前最受歡迎的一種是以中國(guó)古代中醫(yī)為基礎(chǔ)的健康瘦身方法。

減肥藥副作用

減肥藥的副作用主要表現(xiàn)在老想上廁所，晚上特別興奮，不想睡覺(jué)，躺在床上也睡不著，目眩、頭痛，甚至有些心悸口干得不行，怎么都睡不著，就像是吃壞了肚子的感覺(jué)。

副作用:

1.利尿劑：利用脫水來(lái) 使體重暫時(shí)下降，而有減少脂肪的假象，不過(guò)停止使用后體重就會(huì)上升。但會(huì)伴隨著嘔吐、頭暈、虛弱等引發(fā)腎功能損傷的問(wèn)題。。

2.瀉藥：有腹瀉的情形發(fā)生，會(huì)降低食欲，只要停止服用體重會(huì)回升，經(jīng)常使用除了會(huì)損傷腸胃道的功能，也會(huì)發(fā)生腸子松弛、貧血的問(wèn)題。

3.膨脹劑：以精制蛋白質(zhì)為主，能使胃腸飽脹，不想吃東西，但是容易導(dǎo)致維生素及營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

提高代謝率的藥物：這些藥物大部分含麻黃堿，麻黃堿來(lái)自一種叫麻黃的植物，也可由人工制造。

抑壓食欲的藥物：這些藥物部分含有鹽酸苯丙醇胺氫氯化物，這是一種常見(jiàn)于感冒藥物的興奮劑。

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