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降血糖

身體血糖太高很容易引起糖尿病,所以在平時的生活當中,一定要及時預防,降血糖偏方是很多朋友會關注的,其實,除了偏方治療血糖外,日常的飲食也是需要多多關注的。那么,吃什么降血糖?本次的專題就來為你全面的介紹,相信通過文章的學習,你一定知道怎樣降血糖。希望這個夏天你能夠讓自己的血糖值正常,這樣才能健康快樂生活,還等什么,趕緊看看吧!

相關疾病

怎樣降血糖
隨著社會的進步,每個家庭生活越來越好,一日三餐,吃的種類繁多。
十大快速降血糖的秘方
很多人認為胖子一般血糖都是高的,其實并不是的,有很多的瘦子血糖也是高的,真正的影響因素是您的飲食習慣。
喝什么茶降血糖
血糖的高低跟個人的體質有關系,也與個人的飲食習慣有關系,不一定喜歡吃甜食的人就血糖高。
吃什么降血糖
高血糖是三高之一也是威脅人類健康的主要因素之一,對于高血糖我們首先應該就是想辦法把血糖給降下來。
降血糖的中藥
現(xiàn)在很多人去醫(yī)院檢查,醫(yī)生都會告知血糖的指數(shù)高了??梢杂眯┲兴幗笛?,也是非常安全有效的。降血糖的水果有些什么,
降血糖方法
血糖高是三高之一,如果血糖一直高就會并發(fā)很多的疾病,糖尿病就是其中之一,所以治療血糖高刻不容緩,那么血糖高的原因

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  • 苦瓜是一種非常神奇的食物,吃苦瓜不僅僅可以幫助我們降血糖,還能清熱解毒??喙系奈兜来蠖鄶?shù)人不能接受,但好處多。

降血糖知識

  血糖高了,人會很不舒服,更會加大得糖尿病的概率,所以日常生活中我們一定要重視,及時降血糖很有必要,千萬不要忽視了。

  怎么降血糖

  1、增加活動量

  2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。

  2、“粗”糧不要細作

  控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以面包為例,白面包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

  3、餐盤用小號

  選用小號餐具能減少食量,降低對食物的攝取欲望和熱量攝入,保持合理體重。

  4、早餐換成“稠的”

  由于稀飯加熱的時間較長,淀粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時,稀飯呈半流體狀態(tài),進食后胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點“稠的”食物,堅持以吃主食為主。

  5、飯量一定要算計

  過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。

  6、增加維C攝入

  增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞,減少斑塊堆積和心臟病,從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化劑的最佳來源。

  7、增加無糖液體的攝入

  脫水也會引起血糖的升高,人每天都應該攝入大約2~3升的無糖液體。當血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入,具體細節(jié)應該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

  高血糖危害

  1、導致機體脫水及高滲狀態(tài):高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄,引起滲透性利尿,導致機體脫水,脫水使得細胞外液滲透壓增高,水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水,腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷,臨床上稱之為“高滲性昏迷”。

  2、疲乏無力:由于胰島素缺乏時,血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產生能量,細胞不能獲得足夠的能量;而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來,當血糖超過腎閉值時,糖由尿中排出,造成體內能源的浪費,故全身疲乏無力。

  3、抵抗力降低:高血糖狀態(tài)下,葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失,機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量,結果導致機體免疫力下降。

  4、代謝紊亂:高血糖時,體內的蛋白質、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂,可引起各種并發(fā)癥。急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致,有時可達500—600mg/d1,它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水,導致昏迷。

  5、導致各種血管、神經慢性伴隨癥狀:糖尿病病人長期高血糖會傷害血管及神經,導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨癥狀的發(fā)生與發(fā)展。

  6、水、電解質紊亂:因為純葡萄糖是固體物質,必須溶于水中才能經腎隨尿排出體外,因此高血糖患者葡萄糖經腎排出時必然帶走——定量的水分,尿中糖越多、從體內帶走的水分就越多,多尿能帶走體內的電解質,導致水、電解質代謝紊亂。

  7、β細胞功能衰竭:長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。

  8、滲透壓增高:高血糖時,細胞外液滲透壓增高,細胞內液向細胞外流動,導致細胞內失水。當腦細胞失水時,可引起腦功能紊亂,臨床上稱高滲性昏迷。

  9、視力減退:血糖升高時,眼睛視力往往減退。

  10、電解質紊亂:高血糖時大量排尿,從尿帶走電解質,使電解質紊亂。

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