補(bǔ)血養(yǎng)顏
由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴隨著經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過程，容易處于氣血不足的狀態(tài)。補(bǔ)養(yǎng)氣血是女性保健中最不能忽視的事，關(guān)系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功課。那么，你知道吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏嗎？下面大家就和小編一起來了解一下補(bǔ)血養(yǎng)顏的知識吧！
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補(bǔ)血養(yǎng)顏知識
女人要有好氣色才會看起美，而想要擁有好氣色就要補(bǔ)血。很多女性并不注重這一點(diǎn)，盲目擦護(hù)膚品和化妝，只讓表面越來越差。下面告訴各位女性朋友以下補(bǔ)血養(yǎng)顏茶，幫你補(bǔ)出好氣色。
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶
一、氣虛型女人
準(zhǔn)備太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當(dāng)歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克，水煮為茶喝。因?yàn)闅馓撔团陨钪薪?jīng)常身體經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈疲憊、面色蒼白、月經(jīng)量少痛經(jīng)等現(xiàn)象。多數(shù)是做辦公室的白領(lǐng)，因?yàn)榫米賱訉?dǎo)致身體的氣流不通順，導(dǎo)致女性子宮卵巢方面的疾病，需要選用太子參等藥材來補(bǔ)血益氣。
二、血虛型女人
準(zhǔn)備當(dāng)歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克，水煮或泡茶喝。血虛型通常也伴有氣虛的表現(xiàn)，會出現(xiàn)貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸等癥狀。這類型的貧血體虛容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，造成發(fā)病率高。除了服用補(bǔ)血性藥材，也可以加入如炒白術(shù)等補(bǔ)氣虛的藥材來緩解。
三、血淤型女人
準(zhǔn)備當(dāng)歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克煮水泡茶喝。血瘀型女人通常身體機(jī)能會反應(yīng)出唇色偏紅或者偏白、手腳酸麻、生理期經(jīng)血量大或者血塊偏多。造成這種情形的多半因?yàn)殛幪撽柨簩?dǎo)致氣血逆亂，血流不順暢成淤。切記生活中少吃冰冷的食物為妙。
四、陰虛型女人
準(zhǔn)備熟地黃2克、生地黃2克、當(dāng)歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克煮水當(dāng)茶喝。陰虛型女性多半是因?yàn)槿粘９ぷ鲃谛膭诹Χ鴵p害了體質(zhì)，很容易造成婦科疾病，伴隨著痛經(jīng)、口干舌燥、臉色暗沉、皮膚干燥等癥狀，熟地黃和生地黃來滋陰潤燥效果很好。
補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物
女人養(yǎng)生首先要注重養(yǎng)血，氣血好氣色自然就好，而氣血不好各種有關(guān)因氣血不足引起的癥狀也就跟著相繼出現(xiàn)。其中包括長斑、面色萎黃。
黑豆
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋
這是種民間食品，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
注意事項(xiàng)
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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