在平時(shí)生活中，我們很多人的生活習(xí)慣都不是很好，所以總是會(huì)出現(xiàn)一些疾病問(wèn)題?，F(xiàn)在很多人在患上一些疾病以后總是拖延治療的時(shí)間，或者是自己買一些藥物吃，這樣對(duì)于疾病的治療是沒(méi)有任何的幫助的。

　　腰椎間盤突出是很多見的一種腰部疼痛的疾病，在患上腰椎間盤突出以后，大家可能會(huì)有腰疼的癥狀，這樣對(duì)于生活的影響也是很大的。造成腰椎間盤突出的原因有很多，那么出現(xiàn)腰椎間盤突出以后該怎么治療呢?下面三九小編就為大家講解一下。

　　別以為辦公室一族只需要預(yù)防頸椎病、鼠標(biāo)手，腰椎間盤突出其實(shí)也是一個(gè)大問(wèn)題。

　　很多人很奇怪，自己也沒(méi)有彎腰駝背，更沒(méi)有每天負(fù)重，怎么會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出的問(wèn)題呢?其實(shí)，專家告訴大家，就是一個(gè)小小的“久坐”就會(huì)帶來(lái)諸多的麻煩。

　　腰椎間盤突出僅因小小“久坐”

　　專家指出，椎間盤就像個(gè)小“包子”一樣，在椎體中間起到緩沖的作用，“包子”的餡兒是髓核，“包子”的皮兒叫纖維環(huán)。“包子”里是有壓力的，這個(gè)壓力隨著人體的姿勢(shì)變化和運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)發(fā)生變化的。例如人在平臥位時(shí)，“包子”里的壓力只有30，而當(dāng)人站立時(shí)，“包子”里的壓力會(huì)增加的70，而當(dāng)人直著身子坐時(shí)，椎間盤的壓力會(huì)變成120，是平躺姿勢(shì)的4倍。如果弓著腰坐著，這個(gè)壓力會(huì)更大。

　　可以想象如果每天在電腦前一坐就是十多個(gè)小時(shí)，都不帶動(dòng)一動(dòng)的，那么椎間盤得承受多大的壓力、多長(zhǎng)時(shí)間的折磨和考驗(yàn)呀!總有一天，沒(méi)準(zhǔn)“包子皮兒”就會(huì)破掉，作為“餡兒”的髓核掉出來(lái)，壓迫到后面的神經(jīng)，那就是椎間盤突出了，就會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛，甚至壓迫后面的馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)大小便障礙?？蓱z的神經(jīng)根受壓后會(huì)出現(xiàn)水腫和炎癥，所以才會(huì)引起急性期的劇烈疼痛。

　　支招：辦公室一族護(hù)腰3“招”

　　辦公室工作人員應(yīng)該如何預(yù)防腰椎間盤突出癥?專家介紹了幾種簡(jiǎn)單易行的辦法。

　　1.要選擇合適的桌椅

　　椅子相對(duì)要低一點(diǎn)，桌子高一點(diǎn)，椅子避免用有滑輪的轉(zhuǎn)椅，因?yàn)樽谵D(zhuǎn)椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來(lái)維持椅子的穩(wěn)定，更易引起疲勞。好選擇帶靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近，腳下可以放一張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應(yīng)該是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。

　　2.要注意調(diào)整工作節(jié)奏

　　伏案工作者1小時(shí)左右就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可走一走，也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰背肌的力量，增強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)。

　　3.還應(yīng)注意日常飲食，忌食寒涼之物，注意腰部保暖

　　宜食平淡飲食，慎食煎炸之品，因這類飲食易導(dǎo)致便秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。還可選用一些祛風(fēng)寒、活血通絡(luò)、補(bǔ)益肝腎之藥膳舉行飲食調(diào)護(hù)，多吃含鈣、卵白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E的食品。

　　如何治療腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥絕大多數(shù)非手術(shù)治療有效，僅15%左右的患者需采取手術(shù)治療。非手術(shù)治療應(yīng)采取推拿、牽引、物理治療、針灸、中藥等綜合療法，1個(gè)月一療程，一般1—3個(gè)療程，?？梢姷斤@著的效果。

　　腰椎間盤突出癥中，約80%的病人可經(jīng)非手術(shù)療法緩解或治愈。其目的是使椎間盤突出部分和受到刺激的神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，非手術(shù)治療主要適應(yīng)于：①年輕、初次發(fā)作或病程較短音;②休息后癥狀可自行緩解者;③X線檢查無(wú)推督狹窄。